O que é água aprimorada?
Embora a água represente 60 % do seu peso corporal total e a maioria dos especialistas em nutrição recomenda beber de seis a oito copos de água por dia, muitas pessoas acham que permanecem adequadamente hidratados para ser uma tarefa desafiadora. Felizmente, existem vários produtos de água aprimorados disponíveis que fornecem uma maneira conveniente de aumentar sua ingestão diária de líquidos. As águas aprimoradas às vezes são chamadas de água fortificada ou água à base de plantas. Nos Estados Unidos, alguns dos produtos de água aprimorados mais comuns são vendidos sob os nomes de marcas impulsionam água de fitness, água vitamina glacau, energia base + água, botânica de gelo e vitazest.
Contrariamente à crença popular, todos os produtos de água aprimorados não são criados iguais. Existem produtos anunciados como água de primavera, água com gás, água oxigenada, água com fRUIT-JUCE Concentra-se e água não-carbonada com sabor. Alguns produtos de água aprimorados não têm calorias, enquanto outros contêm quase tantas calorias quanto uma bebida esportiva. Existem misturas de água engarrafada para aumentar sua energia e melhorar seu foco mental, bem como produtos comercializados especificamente para atender às necessidades de mulheres ou atletas. Ao escolher uma bebida aprimorada, é melhor ler o rótulo cuidadosamente para garantir que o produto se adapte às suas necessidades.
beber água aprimorada pode ser benéfica se ajudar a reduzir o consumo de refrigerantes açucarados. No entanto, é importante perceber que a água aprimorada não se destina a substituir uma dieta bem equilibrada. Mesmo se você estiver recebendo vitaminas e minerais extras em sua água engarrafada com sabor, ainda precisa fazer escolhas inteligentes durante a hora da refeição. Escolher água aprimorada e depois parar para um hambúrguer de fast food no caminho para casa do trabalho não é um efeitomaneira de melhorar sua saúde geral.
Se você escolher um produto de água aprimorado que contenha cafeína ou Guarana, também é uma boa ideia acompanhar o quanto você está bebendo em um determinado dia. Pequenas quantidades desses estimulantes podem aumentar temporariamente seu nível de energia, mas beber demais pode deixá -lo se sentindo nervoso e nervoso. Além disso, a Food and Drug Administration (FDA) dos Estados Unidos recomenda que as mulheres grávidas ou planejem engravidar limitam sua ingestão diária de cafeína devido a um risco aumentado de aborto ou baixo peso ao nascer.