Wat is verbeterd water?
Hoewel water 60 procent van uw totale lichaamsgewicht uitmaakt en de meeste voedingsexperts aanbevelen om zes tot acht glazen water per dag te drinken, vinden veel mensen het voldoende gehydrateerd om een uitdagende taak te zijn. Gelukkig zijn er een aantal verbeterde waterproducten beschikbaar die een handige manier bieden om uw dagelijkse vloeistofinname te vergroten.
De term verbeterd water wordt in het algemeen gebruikt om te verwijzen naar elk type flessenwater dat ingrediënten heeft toegevoegd om de smaak te verbeteren en/of extra voedingsvoordelen te bieden. Verbeterde wateren worden soms versterkt water of kruidenwater genoemd. In de Verenigde Staten worden enkele van de meest voorkomende verbeterde waterproducten verkocht onder de merknamen die fitnesswater, glaceau -vitamine -water, basisergie + water, ijsbotanicals en vitazest voortstuwen.
In tegenstelling tot populair geloof, zijn alle verbeterde waterproducten niet gelijk. Er zijn producten geadverteerd als bronwater, sprankelend water, geoxygeneerd water, water met FRuit-Juice-concentraat en gearomatiseerd niet-koolzuurhoudende water. Sommige verbeterde waterproducten hebben geen calorieën, terwijl anderen bijna net zoveel calorieën bevatten als een sportdrank. Er zijn flessenwatermengsels om uw energie te stimuleren en uw mentale focus te verbeteren, evenals producten die speciaal op de markt worden gebracht om te voldoen aan de behoeften van vrouwen of atleten. Bij het kiezen van een verbeterde drank is het het beste om het label aandachtig te lezen om ervoor te zorgen dat het product aan uw behoeften voldoet.
Verbeterd water drinken kan gunstig zijn als het u helpt uw consumptie van suikerachtige frisdranken te verminderen. Het is echter belangrijk om te beseffen dat verbeterd water niet bedoeld is als vervanging voor een goed uitgebalanceerd dieet. Zelfs als u extra vitamines en mineralen in uw gearomatiseerde flessenwater krijgt, moet u nog steeds slimme keuzes maken tijdens de maaltijd. Verbeterde water kiezen, dan stoppen voor een fastfoodburger op weg naar huis van het werk is geen effective manier om je algehele gezondheid te verbeteren.
Als u een verbeterd waterproduct kiest dat cafeïne of guarana bevat, is het ook een goed idee om bij te houden hoeveel u op een bepaalde dag drinkt. Kleine hoeveelheden van deze stimulerende middelen kunnen uw energieniveau tijdelijk verhogen, maar te veel drinken kan u zich nerveus en zenuwachtig voelen. Bovendien beveelt de Verenigde Staten Food and Drug Administration (FDA) aan dat vrouwen die zwanger zijn of van plan zijn zwanger te worden, hun dagelijkse cafeïne -inname beperken vanwege een verhoogd risico op een miskraam of een laag geboortegewicht.