Qu'est-ce que l'eau améliorée?

Bien que l'eau représente 60% de votre poids corporel total et que la plupart des experts en nutrition recommandent de boire six à huit verres d'eau par jour, de nombreuses personnes trouvent de rester adéquatement hydraté pour être une tâche difficile. Heureusement, il existe un certain nombre de produits en eau améliorés qui offrent un moyen pratique d'augmenter votre apport en liquide quotidien.

Le terme eau améliorée est généralement utilisé pour désigner tout type d'eau en bouteille qui a ajouté des ingrédients pour améliorer son goût et / ou offrir des avantages nutritionnels supplémentaires. Les eaux améliorées sont parfois appelées eau fortifiée ou eau à base de plantes. Aux États-Unis, certains des produits en eau améliorés les plus courants sont vendus sous les noms de marque propulsent l'eau de fitness, l'eau de vitamine Glaceau, l'énergie de base + l'eau, les plantes glacées et la vitazest.

Contrairement à la croyance populaire, tous les produits en eau améliorés ne sont pas créés égaux. Il existe des produits annoncés comme de l'eau de source, de l'eau mousseuse, de l'eau oxygénée, de l'eau avec FRuit-jus concentré et eau non carbonée aromatisée. Certains produits en eau améliorés n'ont pas de calories, tandis que d'autres contiennent presque autant de calories qu'une boisson pour sportifs. Il existe des mélanges d'eau en bouteille pour stimuler votre énergie et améliorer votre concentration mentale, ainsi que des produits commercialisés spécifiquement pour répondre aux besoins des femmes ou des athlètes. Lors du choix d'une boisson améliorée, il est préférable de lire attentivement l'étiquette pour s'assurer que le produit correspond à vos besoins.

La consommation d'eau améliorée peut être bénéfique si elle vous aide à réduire votre consommation de sodas sucrés. Cependant, il est important de réaliser que l'eau améliorée n'est pas destinée à remplacer une alimentation bien équilibrée. Même si vous obtenez des vitamines et des minéraux supplémentaires dans votre eau en bouteille aromatisée, vous devez toujours faire des choix intelligents pendant les repas. Choisir de l'eau améliorée, puis s'arrêter pour un hamburger de restauration rapide sur le chemin du retour du travail n'est pas un effefaçon ctive d'améliorer votre santé globale.

Si vous choisissez un produit d'eau amélioré qui contient de la caféine ou du guarana, c'est aussi une bonne idée de garder une trace de la quantité que vous buvez dans un jour particulier. De petites quantités de ces stimulants peuvent temporairement augmenter votre niveau d'énergie, mais trop boire peut vous laisser nerveux et nerveux. De plus, la United States Food and Drug Administration (FDA) recommande que les femmes enceintes ou envisagent de devenir enceintes limitent leur apport quotidien en caféine en raison d'un risque accru de fausse couche ou de faible poids à la naissance.