Cos'è l'acqua migliorata?
Sebbene l'acqua costituisca il 60 percento del peso corporeo totale e la maggior parte degli esperti nutrizionali raccomandano di bere da sei a otto bicchieri d'acqua al giorno, molte persone trovano che rimanere adeguatamente idratati per essere un compito impegnativo. Fortunatamente, sono disponibili un certo numero di prodotti idrici migliorati che forniscono un modo conveniente per aumentare l'assunzione giornaliera di liquidi.
Il termine acqua migliorata viene generalmente utilizzata per fare riferimento a qualsiasi tipo di acqua in bottiglia che ha aggiunto ingredienti per migliorarne il gusto e/o offrire ulteriori benefici nutrizionali. Le acque migliorate sono talvolta chiamate acqua fortificata o acqua a base di erbe. Negli Stati Uniti, alcuni dei più comuni prodotti idrici potenziati sono venduti sotto i marchi che spingono l'acqua di fitness, l'acqua di vitamina Glaceau, l'energia di base + l'acqua, i botanici del ghiaccio e Vitazest.
Contrariamente alla credenza popolare, tutti i prodotti acquatici potenziati non sono creati uguali. Ci sono prodotti pubblicizzati come acqua di sorgente, acqua scintillante, acqua ossigenata, acqua con fConcentrati di juice ruit e acqua non elaborata aromatizzata. Alcuni prodotti idrici migliorati non hanno calorie, mentre altri contengono quasi tante calorie quanto una bevanda sportiva. Ci sono miscele d'acqua in bottiglia per aumentare la tua energia e migliorare la tua attenzione mentale, nonché prodotti commercializzati in modo specifico per soddisfare le esigenze di donne o atleti. Quando si sceglie una bevanda migliorata, è meglio leggere attentamente l'etichetta per assicurarsi che il prodotto si adatti alle tue esigenze.
Bere acqua migliorata può essere utile se ti aiuta a ridurre il consumo di bibite zuccherate. Tuttavia, è importante rendersi conto che l'acqua migliorata non è destinata a sostituire una dieta ben bilanciata. Anche se stai ricevendo vitamine e minerali extra nell'acqua in bottiglia aromatizzata, devi comunque fare scelte intelligenti durante il tempo dei pasti. Scegliere acqua migliorata, quindi fermarsi per un hamburger di fast food sulla strada di casa dal lavoro non è un effettomodo di migliorare la tua salute generale.
Se scegli un prodotto idrico migliorato che contiene caffeina o guaran, è anche una buona idea tenere traccia di quanto stai bevendo in un determinato giorno. Piccole quantità di questi stimolanti possono temporaneamente aumentare il tuo livello di energia, ma bere troppo può farti sentire nervoso e nervoso. Inoltre, la Food and Drug Administration (FDA) degli Stati Uniti raccomanda alle donne incinte o che pianificano di rimanere incinta limitare il loro apporto quotidiano di caffeina a causa di un aumentato rischio di aborto spontaneo o basso peso alla nascita.