Hvad er forbedret vand?

Selvom vand udgør 60 procent af din samlede kropsvægt og de fleste ernæringseksperter anbefaler at drikke seks til otte glas vand om dagen, finder mange mennesker, der forbliver tilstrækkeligt hydreret til at være en udfordrende opgave. Heldigvis er der en række forbedrede vandprodukter til rådighed, der giver en bekvem måde at øge dit daglige væskeindtag.

Udtrykket forbedret vand bruges generelt til at henvise til enhver form for flaskevand, der har tilføjet ingredienser for at forbedre sin smag og/eller give yderligere ernæringsmæssige fordele. Forbedrede farvande kaldes undertiden befæstet vand eller urtevand. I USA sælges nogle af de mest almindelige forbedrede vandprodukter under mærkenavne Propel Fitness Water, Glaceau Vitamin Water, Base Energy + Water, Ice Botanicals og Vitazest.

I modsætning til populær tro er alle forbedrede vandprodukter ikke skabt lige. Der er produkter, der annonceres som fjedervand, mousserende vand, iltet vand, vand med FRuit-juice-koncentrat og aromatiseret ikke-kulsyreholdigt vand. Nogle forbedrede vandprodukter har ingen kalorier, mens andre indeholder næsten lige så mange kalorier som en sportsdrink. Der er flaskevandsblandinger for at øge din energi og forbedre dit mentale fokus såvel som produkter, der markedsføres specifikt for at imødekomme kvinders eller atleters behov. Når du vælger en forbedret drik, er det bedst at læse etiketten omhyggeligt for at sikre dig, at produktet passer til dine behov.

Drikkeforbedret vand kan være fordelagtigt, hvis det hjælper dig med at reducere dit forbrug af sukkerholdige sodavand. Det er dog vigtigt at indse, at forbedret vand ikke er beregnet til at være en erstatning for en velafbalanceret diæt. Selv hvis du får ekstra vitaminer og mineraler i dit aromatiserede flaskevand, skal du stadig tage smarte valg i måltiderne. At vælge forbedret vand og derefter stoppe for en fastfood -burger på vej hjem fra arbejde er ikke en effective måde at forbedre dit generelle helbred på.

Hvis du vælger et forbedret vandprodukt, der indeholder koffein eller guarana, er det også en god ide at holde styr på, hvor meget du drikker på en bestemt dag. Små mængder af disse stimulanter kan midlertidigt øge dit energiniveau, men at drikke for meget kan efterlade dig til at føle dig nervøs og jittery. Derudover anbefaler USA Food and Drug Administration (FDA), at kvinder, der er gravide eller planlægger at blive gravide, begrænser deres daglige koffeinindtag på grund af en øget risiko for spontanabort eller lav fødselsvægt.