강화 된 물은 무엇입니까?

물이 총 체중의 60 %를 차지하고 대부분의 영양 전문가들은 하루에 6 ~ 8 잔의 물을 마시는 것이 좋습니다. 많은 사람들은 도전적인 작업이 될 수있는 적절한 수분을 유지하고 있습니다. 다행히도, 일일 유체 섭취량을 높이는 편리한 방법을 제공하는 여러 강화 된 물 제품이 있습니다.

용어는 일반적으로 맛을 개선하고 추가 영양 이점을 제공하기 위해 성분을 추가 한 모든 유형의 생수를 참조하는 데 사용됩니다. 강화 된 물은 때때로 강화 된 물 또는 약초라고 불립니다. 미국에서 가장 일반적인 강화 된 물 제품 중 일부는 브랜드 이름으로 판매됩니다. 피트니스 물, Glaceau 비타민 물, 기본 에너지 + 물, 얼음 식물 및 비타 타스 트를 추진합니다.

대중의 신념과는 반대로 모든 강화 된 수도 제품이 동등하게 만들어지지는 않습니다. 봄 물, 반짝이는 물, 산소 물, F를 가진 물로 광고 된 제품이 있습니다.루트-주스 농축 물 및 향이 나는 비 탄산수. 일부 강화 된 수자원 제품에는 칼로리가없고, 다른 강화는 스포츠 음료만큼 칼로리를 거의 포함합니다. 에너지를 높이고 정신적 초점을 향상시키는 생수 블렌드와 여성이나 운동 선수의 요구를 충족시키기 위해 특별히 판매되는 제품이 있습니다. 강화 된 음료를 선택할 때는 제품이 귀하의 요구에 맞는지 확인하기 위해 라벨을주의 깊게 읽는 것이 가장 좋습니다.

마시는 물을 마시는 것이 설탕 탄산 음료 소비를 줄이는 데 도움이되면 유리할 수 있습니다. 그러나 강화 된 물은 균형 잡힌식이 요법을 대신하기위한 것이 아니라는 점을 인식하는 것이 중요합니다. 향이 나는 생수에서 여분의 비타민과 미네랄을 섭취하더라도 식사 시간 동안 여전히 현명한 선택을해야합니다. 강화 된 물을 선택한 다음 집으로가는 길에 패스트 푸드 버거를 멈추는 것은 effe가 아닙니다.전반적인 건강을 향상시키는 방법.

카페인 또는 구아라나가 들어있는 강화 된 물 제품을 선택하면 특정 날에 술을 마시는 양을 추적하는 것이 좋습니다. 소량의 이러한 자극제는 일시적으로 에너지 수준을 증가시킬 수 있지만 너무 많이 마시면 ​​긴장하고 불안감을 느낄 수 있습니다. 또한 미국 식품의 약국 (FDA)은 임신 중이거나 임신을 계획하는 여성들이 유산 또는 저체중의 위험 증가로 인해 매일 카페인 섭취량을 제한 할 것을 권장합니다.