Co je vylepšená voda?

Ačkoli voda tvoří 60 procent vaší celkové tělesné hmotnosti a většina odborníků na výživu doporučuje pít šest až osm sklenic vody denně, mnoho lidí zjistí, že zůstane přiměřeně hydratovaná za náročný úkol. Naštěstí existuje řada vylepšených vodních výrobků, které poskytují pohodlný způsob, jak zvýšit denní příjem tekutin. Vylepšené vody se někdy nazývají opevněná voda nebo bylinná voda. Ve Spojených státech se některé z nejběžnějších vylepšených vodních výrobků prodávají pod názvy značky pohánějí fitness vodu, voda vitamínu Glaceau, základní energie + voda, ledové botaniky a vitazest. Existují produkty inzerované jako pramenitá voda, jiskřivá voda, okysličená voda, voda sRUIT-šťáva koncentrát a ochucená nehorbovaná voda. Některé vylepšené vodní výrobky nemají žádné kalorie, zatímco jiné obsahují téměř tolik kalorií jako sportovní nápoj. Existují směsice balené vody, které zvyšují vaši energii a zlepšují své mentální zaměření, a také produkty uváděné na trh speciálně pro uspokojení potřeb žen nebo sportovců. Při výběru vylepšeného nápoje je nejlepší si pečlivě přečíst štítek, abyste se ujistili, že produkt vyhovuje vašim potřebám.

Pití vylepšená voda může být prospěšná, pokud vám pomůže snížit vaši spotřebu sladkých sodovek. Je však důležité si uvědomit, že vylepšená voda není zamýšlena jako náhrada za dobře vyváženou stravu. I když dostáváte další vitamíny a minerály ve své ochucené balené vodě, stále musíte během jídla chytré rozhodovat. Výběr vylepšené vody, poté zastavení pro hamburger rychlého občerstvení na cestě domů z práce není efteCtive způsob, jak zlepšit své celkové zdraví.

6 Malé množství těchto stimulantů může dočasně zvýšit hladinu energie, ale příliš mnoho pití vám může cítit nervózní a nervózní. Kromě toho Spojené státy Administration Food and Drug Administration (FDA) doporučuje, aby ženy, které jsou těhotné nebo plánují otěhotnět, omezily svůj denní příjem kofeinu v důsledku zvýšeného rizika potratu nebo nízké porodní hmotnosti.