Co to jest ulepszona woda?
Chociaż woda stanowi 60 procent całkowitej masy ciała, a większość ekspertów odżywczych zaleca picie od sześciu do ośmiu szklanek wody dziennie, wiele osób uważa, że pozostaje odpowiednio nawodnienie jako trudne zadanie. Na szczęście dostępnych jest wiele ulepszonych produktów wodnych, które zapewniają wygodny sposób na zwiększenie dziennego spożycia płynów.
Termin wzmocniona woda jest zwykle stosowana w odniesieniu do każdego rodzaju wody butelkowanej, która dodała składniki w celu poprawy jego smaku i/lub oferowania dodatkowych korzyści żywieniowych. Ulepszone wody są czasami nazywane woda wzmocniona lub zioła. W Stanach Zjednoczonych niektóre z najczęstszych wzmocnionych produktów wodnych są sprzedawane pod nazwami marki woda fitness, woda witaminy lodowej, energia podstawowa + woda, botanika lodowa i vitazest.
Wbrew powszechnemu przekonaniu, wszystkie produkty wzmacnianych wody nie są tworzone. Istnieją produkty reklamowane jako wodakoncentrat ruit-sok i aromatyzowaną wodę niezakłóconą. Niektóre ulepszone produkty wodne nie mają kalorii, podczas gdy inne zawierają prawie tyle samo kalorii, co napój sportowy. Istnieją mieszanki wody butelkowanej, aby zwiększyć energię i poprawić koncentrację umysłową, a także produkty sprzedawane specjalnie w celu zaspokojenia potrzeb kobiet lub sportowców. Wybierając wzmocniony napój, najlepiej jest uważnie przeczytać etykietę, aby upewnić się, że produkt pasuje do twoich potrzeb.
Picie zwiększonej wody może być korzystne, jeśli pomoże zmniejszyć zużycie słodkich napojów gazowanych. Ważne jest jednak, aby zdać sobie sprawę, że wzmocniona woda nie ma być zastępcą dobrze zrównoważonej diety. Nawet jeśli dostajesz dodatkowe witaminy i minerały w aromatycznej wodzie butelkowanej, nadal musisz dokonywać mądrych wyborów podczas czasu posiłku. Wybór ulepszonej wody, a następnie zatrzymanie się na burgera fast food w drodze do domu z pracy nie jest effeCTIVE Way na poprawę ogólnego stanu zdrowia.
Jeśli wybierzesz wzmocniony produkt wodny zawierający kofeinę lub guaranę, dobrym pomysłem jest również śledzić, ile pijesz w danym dniu. Niewielkie ilości tych stymulantów mogą tymczasowo zwiększyć poziom energii, ale zbyt wiele picia może sprawić, że będziesz się denerwować i roztrząsać. Ponadto Stany Zjednoczone Agencja ds. Żywności i Leków (FDA) zaleca kobiety, które są w ciąży lub planują zajść w ciążę, ograniczają codzienne spożycie kofeiny z powodu zwiększonego ryzyka poronienia lub niskiej masy urodzeniowej.