¿Qué es la pérdida de peso extrema?
La pérdida de peso extrema o la pérdida de peso rápida se define contra los objetivos normales de pérdida de peso. En el plan de dieta promedio, perder una o dos libras (.45-.91 kg) por semana generalmente se considera óptima. Cuando las personas pierden más de dos libras (.91 kg) por semana, especialmente durante varias semanas a la vez, esto se considera rápido, y las cantidades significativamente mayores pueden considerarse una pérdida de peso extrema. Mientras que algunas personas abogan por esto por la persona promedio, la mayoría de las personas sugieren que tal pérdida fuerte solo es adecuada para los obesos mórbidos o solo se esperan en aquellos que se han sometido a una cirugía bariátrica.
Hay muchas personas que desean arrojar peso rápidamente, tal vez en un par de semanas para algún tipo de evento especial, como una reunión de bodas, graduadas o de secundaria. Las personas que hacen dieta suelen ser mejoradas al planear perder un poco cada semana en lugar de probar dietas de choque que pueden bajar temporalmente una mayor cantidad de libras. La pérdida extrema de peso de este tipo se presta al yo-Yo problemas de dieta que muchos encuentran, y a menudo se le sigue, con una rápida interrupción de una dieta, aumento de peso que es igual o excede la pérdida. Los cambios en los patrones de dieta y ejercicio que son más fáciles de mantener y continuar y que no contribuyen a una sensación de privación total de alimentos o pérdida nutricional son mucho más saludables.
La mayoría de las formas de pérdida de peso extrema que no son quirúrgicas están compuestas de dos factores. Las personas comen un recuento de calorías muy bajos o de otras maneras tienen dietas altamente restringidas como evitar todos los carbohidratos o solo beber líquidos. Esto generalmente se combina con un alto nivel de ejercicio, generalmente una hora o más al día. Se consumen grandes cantidades de líquidos para arrojar exceso de peso del agua y ayudar a lidiar con el hambre. Este tipo de plan puede ser notablemente contraproducente, ya que los cuerpos de algunas personas disminuyen la velocidad en respuesta a la baja ingesta de alimentos y ejercicio adicional. Esto puede causar pesoganar en lugar de pérdida.
La cantidad a la que la pérdida de peso extrema es un aumento problemático con la cantidad de tiempo que pasó utilizando dicha dieta. Algunas personas impulsan una dieta más moderada con una o dos semanas de dietas extremas y otras, como el rápido peso de la pérdida de peso de la pérdida de peso rápida y siguen buscando dietas y ejercicios agresivos. El último grupo tiene más riesgo de déficit nutricionales porque la ingesta de muy baja calorías puede no apoyar adecuadamente las necesidades nutricionales. A veces, los planes de dieta compensan esto mediante la adición de suplementos nutricionales, pero pueden no ser suficientes.
Otra definición de pérdida de peso extrema es perder grandes cantidades de peso durante un período de tiempo indefinido. Esto es común en las personas que se someten a una cirugía de pérdida de peso y también en aquellas personas que anteriormente eran muy obesas y encontraron otras formas de perder peso. Es concebible que las personas pierdan cientos de libras; Esto es útil si resulta en un mantenimiento de peso saludable. Pérdida de peso quirúrgicoLos thods crean riesgos de salud y nutricionales continuos, y estos requieren consideración.