Hvad er ekstremt vægttab?
Ekstrem vægttab eller hurtigt vægttab defineres mod normale vægttabsmål. I den gennemsnitlige diætplan betragtes det som optimalt at miste en til to pund (.45-.91 kg) om ugen. Når folk mister mere end to pund (0,91 kg) om ugen, især i flere uger ad gangen, betragtes dette som hurtigt, og markant større mængder kan betragtes som ekstremt vægttab. Mens nogle mennesker går ind for dette for den gennemsnitlige person, foreslår de fleste, at så kraftigt tab kun er egnet til den morbide overvægtige eller kun forventet hos dem, der har gennemgået bariatrisk kirurgi.
Der er mange mennesker, der ønsker at kaste vægt hurtigt, måske i et par uges tid til en form for speciel begivenhed, såsom et bryllup, prom eller gymnasium. Diætere er normalt bedre serveret ved at planlægge at miste lidt hver uge i stedet for at prøve at nedbryde diæter, der midlertidigt kan falde en større mængde pund. Ekstremt vægttab af denne art egner sig til YO-Yo slankekure problemer så mange møder og følges ofte med hurtig seponering af en diæt, vægtøgning, der svarer til eller overstiger tabet. Ændringer i diæt- og træningsmønstre, der er lettere at vedligeholde og fortsætte, og som ikke bidrager til en følelse af total fødevareprivation eller ernæringstab er meget mere sundt.
De fleste former for ekstremt vægttab, der er ikke-kirurgiske, er sammensat af to faktorer. Folk spiser et meget lavt kaloritælling eller på andre måder har meget begrænsede diæter som at undgå alle kulhydrater eller kun drikke væsker. Dette kombineres normalt med et højt træningsniveau, typisk en time eller mere om dagen. Store mængder væsker forbruges til at kaste overskydende vandvægt og til at hjælpe med at håndtere sult. Denne type plan kan især slå tilbage, da nogle menneskers kroppe bremser som svar på det lave indtag af mad og ekstra træning. Dette kan forårsage vægtgevinst i stedet for tab.
Det beløb, som ekstremt vægttab er problematiske, stiger med den mængde tid, der bruges til at bruge en sådan diæt. Nogle mennesker springer en mere moderat diæt med en uge eller to ekstreme slankekure og andre som de hurtige vægttabsresultater af hurtigt vægttab og fortsætter med at forfølge aggressiv slankekure og motion. Den sidstnævnte gruppe er mere i fare for ernæringsmæssige underskud, fordi indtagelse af meget lavt kalorieindhold muligvis ikke tilstrækkeligt understøtter ernæringsmæssige behov. Nogle gange kompenserer diætplaner for dette ved at tilføje ernæringstilskud, men disse er muligvis ikke nok.
En anden definition af ekstremt vægttab er at miste store mængder vægt over en udefineret periode. Dette er almindeligt hos mennesker, der har kirurgi i vægttab, og også de mennesker, der tidligere var meget overvægtige og fandt andre måder at tabe sig på. Det kan tænkes for folk at miste hundreder af pund; Dette menes nyttigt, hvis det resulterer i sund vægtvedligeholdelse. Kirurgisk vægttab migThods skaber løbende sundheds- og ernæringsmæssige risici, og disse kræver overvejelse.