Hva er ekstremt vekttap?
Ekstrem vekttap eller raskt vekttap er definert mot normale mål for vekttap. I den gjennomsnittlige kostholdsplanen anses vanligvis å miste en til to kilo (0,45-.91 kg) per uke som optimal. Når folk mister mer enn to kilo (0,91 kg) per uke, spesielt i flere uker av gangen, anses dette som raskt, og betydelig større mengder kan betraktes som ekstremt vekttap. Mens noen mennesker tar til orde for dette for den gjennomsnittlige personen, antyder de fleste så tungt tap bare egnet for de sykelig overvektige eller bare forventet hos de som har gjennomgått bariatrisk kirurgi.
Det er mange mennesker som vil kaste vekt raskt, kanskje om et par ukes tid for en form for spesiell begivenhet, for eksempel et bryllup, prom eller videregående gjenforening. Dieter er vanligvis bedre tjent med å planlegge å miste litt hver uke i stedet for å prøve krasj dietter som midlertidig kan slippe en større mengde pund. Ekstrem vekttap av denne typen gir seg til yo-Yo slankingsproblemer så mange møter, og blir ofte fulgt av, med rask seponering av kosthold, vektøkning som tilsvarer eller overstiger tapet. Endringer i kostholds- og treningsmønstre som er lettere å vedlikeholde og fortsette, og som ikke bidrar til en følelse av total matmangel eller ernæringstap er mye sunnere.
De fleste former for ekstremt vekttap som er ikke-kirurgiske er sammensatt av to faktorer. Folk spiser et veldig lite kaloritall eller har på andre måter svært begrensede dietter som å unngå alle karbohydrater eller bare drikke væsker. Dette er vanligvis kombinert med et høyt treningsnivå, vanligvis en time eller mer om dagen. Store mengder væsker forbrukes for å kaste overflødig vannvekt og for å håndtere sult. Denne typen plan kan særlig slå tilbake, siden noen menneskers kropper bremser ned som svar på det lave inntaket av mat og ekstra trening. Dette kan forårsake vektfå i stedet for tap.
Mengden som ekstremt vekttap er problematiske øker med mengden tid brukt på å bruke et slikt kosthold. Noen mennesker starter et mer moderat kosthold med en uke eller to av ekstrem slanking og andre som raske vekttapsresultater av raskt vekttap og fortsetter å forfølge aggressiv slanking og trening. Den sistnevnte gruppen er mer utsatt for ernæringsunderskudd fordi veldig lavt kaloriinntak kanskje ikke støtter ernæringsbehov tilstrekkelig. Noen ganger kompenserer kostholdsplaner for dette ved å legge til kosttilskudd, men disse er kanskje ikke nok.
En annen definisjon av ekstrem vekttap mister store mengder vekt over en udefinert tidsperiode. Dette er vanlig hos personer som har vekttapskirurgi og også de menneskene som tidligere var veldig overvektige og fant andre måter å gå ned i vekt på. Det kan tenkes at folk mister hundrevis av kilo; Dette er antatt nyttig hvis det resulterer i sunt vektvedlikehold. Kirurgisk vekttap megThods skaper pågående helse- og ernæringsrisiko, og disse krever vurdering.