Was ist extremer Gewichtsverlust?
extremer Gewichtsverlust oder schneller Gewichtsverlust wird gegen normale Gewichtsverlustziele definiert. In dem durchschnittlichen Diätplan wird der Verlust von ein bis zwei Pfund (0,45 bis 91 kg) pro Woche in der Regel als optimal angesehen. Wenn Menschen mehr als zwei Pfund (0,91 kg) pro Woche verlieren, insbesondere seit mehreren Wochen, wird dies als schnell angesehen, und erheblich höhere Mengen können als extremer Gewichtsverlust angesehen werden. Während einige Menschen dies für die durchschnittliche Person befürworten, schlagen die meisten Menschen vor, dass ein solcher schwerer Verlust nur für die krankhaft fettleibigen oder nur bei denjenigen geeignet ist, die sich einer bariatrischen Operation unterzogen haben.
Es gibt viele Menschen, die schnell Gewicht ablegen wollen, vielleicht in ein paar Wochen Zeit für eine besondere Form von besonderem Ereignis, wie z. B. eine Hochzeits- oder High -School -Wiedervereinigung. Diätetiker sind in der Regel besser bedient, indem sie planen, jede Woche ein wenig zu verlieren, anstatt Crash-Diäten zu probieren, die vorübergehend eine höhere Menge an Pfund fallen lassen können. Extremer Gewichtsverlust dieser Art eignet sich dem Yo-yo -Diätprobleme so viele Begegnungen und wird häufig mit einer schnellen Abnahme einer Diät, Gewichtszunahme, die den Verlust entspricht oder übersteigt. Veränderungen in der Ernährungs- und Bewegungsmuster, die leichter aufrechterhalten und fortgesetzt werden können und die nicht zu einem Gefühl von totalem Lebensmittelentzug oder Nährwertverlust beitragen, sind viel gesünder.
Die meisten Formen des extremen Gewichtsverlusts, die nicht-chirurgisch sind, bestehen aus zwei Faktoren. Menschen essen eine sehr geringe Kalorienzahl oder haben auf andere Weise stark eingeschränkte Diäten wie das Vermeiden aller Kohlenhydrate oder nur das Trinken von Flüssigkeiten. Dies wird in der Regel mit einem hohen Trainingsniveau kombiniert, in der Regel eine Stunde oder mehr pro Tag. Es werden große Mengen an Flüssigkeiten konsumiert, um überschüssiges Wassergewicht abzugeben und um den Hunger zu umgehen. Diese Art von Plan kann vor allem nach hinten losgehen, da die Körper einiger Menschen als Reaktion auf die geringe Aufnahme von Nahrung und zusätzliche Bewegung langsamer werden. Dies kann Gewicht verursachenGewinn statt Verlust.
Die Menge, für die extremer Gewichtsverlust problematisch ist, erhöht sich mit der Zeit, in der die Zeit mit einer solchen Diät aufgewendet wird. Manche Menschen starten eine moderatere Ernährung mit ein oder zwei Wochen extremer Diät und andere wie die schnellen Gewichtsverlustergebnisse des schnellen Gewichtsverlusts und verfolgen weiterhin aggressive Diät und Bewegung. Die letztere Gruppe besteht mehr einem Risiko für Ernährungsdefizite, da eine sehr geringe Kalorienaufnahme möglicherweise die Ernährungsbedürfnisse möglicherweise nicht angemessen unterstützt. Manchmal kompensieren die Diätpläne dies durch das Hinzufügen von Nahrungsergänzungsmitteln, diese jedoch nicht ausreichen.
Eine weitere Definition des extremen Gewichtsverlusts ist, dass es über einen undefinierten Zeitraum viel Gewicht verliert. Dies ist häufig bei Menschen mit einer Gewichtsreduktionsoperation und auch derjenigen Menschen, die früher sehr fettleibig waren und andere Möglichkeiten gefunden haben, das Gewicht zu verlieren. Es ist denkbar für Menschen, Hunderte von Pfund zu verlieren. Dies ist nützlich, wenn es zu einer gesunden Gewichtsbehörde führt. Chirurgischer Gewichtsverlust michTHODs schaffen fortlaufende Gesundheits- und Ernährungsrisiken, und diese erfordern berücksichtigt.