O que é perda extrema de peso?
perda de peso extrema ou perda de peso rápida é definida contra objetivos normais de perda de peso. No plano médio de dieta, perder um a dois quilos (0,45-,91 kg) por semana é geralmente considerado ideal. Quando as pessoas perdem mais de dois quilos (0,91 kg) por semana, especialmente por várias semanas por vez, isso é considerado rápido e quantidades significativamente maiores podem ser consideradas perda extrema de peso. Enquanto algumas pessoas defendem isso para a pessoa comum, a maioria das pessoas sugere que essa perda pesada é adequada apenas para os obesos mórbidos ou apenas esperados naqueles que foram submetidos a cirurgia bariátrica.
Há muitas pessoas que querem perder peso rapidamente, talvez em algumas semanas para algum tipo de evento especial, como casamento, baile de formatura ou reunião do ensino médio. Os dietistas geralmente são mais atendidos, planejando perder um pouco a cada semana, em vez de experimentar dietas de colisão que podem gastar temporariamente uma quantidade maior de libra. A perda extrema de peso desse tipo se presta ao Yo-Yo Dieting Problems Muitos encontram e são frequentemente seguidos, com rápida descontinuação de uma dieta, ganho de peso igual ou excede a perda. Mudanças nos padrões de dieta e exercício que são mais fáceis de manter e continuar e que não contribuem para uma sensação de privação total de alimentos ou perda nutricional são muito mais saudáveis.
A maioria das formas de perda de peso extrema que não são cirúrgicas são compostas de dois fatores. As pessoas comem uma contagem de calorias muito baixas ou, de outras maneiras, têm dietas altamente restritas, como evitar todos os carboidratos ou apenas beber líquidos. Isso geralmente é combinado com um alto nível de exercício, normalmente uma hora ou mais por dia. Grandes quantidades de fluidos são consumidas para perder o excesso de peso da água e ajudar a lidar com a fome. Esse tipo de plano pode sair pela culatra, já que o corpo de algumas pessoas diminui em resposta à baixa ingestão de alimentos e exercícios extras. Isso pode causar pesoganho em vez de perda.
A quantidade à qual a perda extrema de peso é problemática aumenta com a quantidade de tempo gasto usando essa dieta. Algumas pessoas impulsionam uma dieta mais moderada, com uma semana ou duas de dieta extrema e outras, como a rápida perda de peso, os resultados da rápida perda de peso e continuam buscando dieta e exercícios agressivos. O último grupo está mais em risco de déficits nutricionais, porque a ingestão de calorias muito baixa pode não suportar adequadamente as necessidades nutricionais. Às vezes, os planos de dieta compensam isso através da adição de suplementos nutricionais, mas isso pode não ser suficiente.
Outra definição de perda de peso extrema é perder grandes quantidades de peso durante um período indefinido. Isso é comum em pessoas que fazem cirurgia para perda de peso e também aquelas pessoas que antes eram muito obesas e encontraram outras maneiras de perder peso. É concebível que as pessoas perdam centenas de libras; Isso é considerado útil se resultar em manutenção saudável do peso. Perda de peso cirúrgicaOs Thods criam riscos contínuos de saúde e nutricional, e isso exige consideração.