극도의 체중 감량이란 무엇입니까?

극도의 체중 감량 또는 빠른 체중 감량은 정상적인 체중 감량 목표에 대해 정의됩니다. 평균 다이어트 계획에서 주당 1 ~ 2 파운드 (.45-.91 kg)를 잃는 것은 일반적으로 최적으로 간주됩니다. 사람들이 일주일에 2 파운드 (.91kg), 특히 한 번에 몇 주 동안 2 파운드 이상을 잃으면 빠르게 간주되며 상당히 더 많은 양이 극심한 체중 감량으로 간주 될 수 있습니다. 어떤 사람들은 평범한 사람을 위해 이것을 옹호하는 반면, 대부분의 사람들은 그러한 무거운 손실이 병적 비만에만 적합하거나 비만 수술을받은 사람들에게만 예상되는 것만 제안합니다.

결혼, 무도회 또는 고등학교 재회와 같은 특별 행사를 위해 몇 주일에 체중을 빨리 흘리기를 원하는 많은 사람들이 있습니다. 다이어트 자들은 일반적으로 일시적으로 더 많은 양의 파운드를 떨어 뜨릴 수있는 충돌 다이어트를 시도하는 대신 매주 약간의 손실을 계획함으로써 더 잘 보존됩니다. 이런 종류의 극도로 체중 감량은 Yo에게 적합합니다.-네 다이어트 문제는 너무 많은 만남으로, 종종식이 요법의 빠른 중단, 손실과 동일하거나 초과하는 체중 증가와 함께 이어집니다. 유지하기가 쉽고 계속 유지되며 총 음식 박탈 또는 영양 손실에 기여하지 않는식이 및 운동 패턴의 변화는 훨씬 더 건강합니다.

비수술이 아닌 대부분의 극심한 체중 감량 형태는 두 가지 요소로 구성됩니다. 사람들은 매우 낮은 칼로리 수를 먹거나 다른 방법으로 모든 탄수화물을 피하거나 액체 만 마시는 것과 같은 제한된식이 요법이 있습니다. 이것은 일반적으로 높은 수준의 운동, 일반적으로 하루에 1 시간 이상 결합됩니다. 과도한 수중 무게를 흘리고 굶주림을 다루는 데 많은 양의 액체가 소비됩니다. 음식의 섭취량과 추가 운동에 대한 응답으로 일부 사람들의 신체는 느려지기 때문에 이러한 유형의 계획은 특히 역효과를 낳을 수 있습니다. 이것은 무게를 유발할 수 있습니다손실 대신 얻습니다.

극심한 체중 감량의 양은 그러한 식단을 사용하는 데 소요되는 시간에 따라 문제가 발생합니다. 어떤 사람들은 일주일 또는 2 주간의 극단적 인 다이어트로보다 적당한식이 요법을 시작하고 다른 사람들은 빠른 체중 감량의 빠른 체중 감량 결과와 같은 공격적인 다이어트와 운동을 계속 추구합니다. 후자의 그룹은 매우 낮은 칼로리 섭취가 영양 요구를 적절하게 지원하지 않을 수 있기 때문에 영양 적자의 위험이 더 높습니다. 때때로 다이어트 계획은 영양 보충제를 추가하여이를 보상하지만 충분하지 않을 수도 있습니다.

극도의 체중 감량의 또 다른 정의는 정의되지 않은 기간 동안 많은 양의 체중을 잃는 것입니다. 이것은 체중 감량 수술을받은 사람들과 이전에 매우 비만인 체중 감량 방법을 찾은 사람들에게 일반적입니다. 사람들이 수백 파운드를 잃는 것은 생각할 수 있습니다. 이것은 건강한 체중 유지를 초래하는 경우 유용하다고 생각됩니다. 외과 적 체중 감량 나를 잃어 버린다Thods는 지속적인 건강 및 영양 위험을 창출하며 고려해야합니다.