極端な減量とは何ですか？

極端な減量または迅速な減量は、通常の減量の目標に対して定義されます。 平均ダイエット計画では、通常、週に1〜2ポンド（.45〜.91 kg）を失うことが最適であると考えられています。 人々が週に2ポンド（.91 kg）以上、特に一度に数週間を失うと、これは速いと見なされ、極端な減量と見なすことができます。 一部の人々は平均的な人のためにこれを主張していますが、ほとんどの人はそのような重い損失は病的肥満にのみ適しているか、肥満手術を受けた人にのみ期待されることを示唆しています。

おそらく、結婚式、プロム、高校の再会など、何らかの形の特別なイベントのために、おそらく数週間で体重をすぐに流したい人がたくさんいます。 ダイエットは通常、一時的に大量のポンドを落とす可能性のあるクラッシュダイエットを試すのではなく、毎週少し失うことを計画することにより、より良いサービスです。 この種の極端な減量はヨーヨーに役立ちます - あなたのダイエットの問題非常に多くの出会いがあり、多くの場合、ダイエットの急速な中止により、減量を超える体重増加が続きます。 維持と継続が容易であり、総食物の剥奪や栄養損失の感覚に貢献しない食事と運動パターンの変化は、はるかに健康的です。

非手術である極端な減量のほとんどの形態は、2つの要因で構成されています。 人々は非常に低いカロリーカウントを食べるか、他の方法で、すべての炭水化物を避けたり、液体を飲むだけの非常に制限された食事を持っています。 これは通常、高レベルの運動、通常は1日以上の運動と組み合わされます。 大量の水分量が消費され、過剰な水分量を流し、空腹に対処するのに役立ちます。 一部の人々の体は、食物の摂取量と余分な運動に応じて遅くなるため、このタイプの計画は顕著に裏目に出ることができます。 これは体重を引き起こす可能性があります損失の代わりに獲得します。

そのような食事を使用して費やした時間とともに、極端な減量が問題になる量が問題になります。 1週間か2週間の極端なダイエットでより穏健な食事を開始したり、速い減量の迅速な減量の結果を獲得したり、積極的なダイエットと運動を追求し続ける人もいます。 後者のグループは、非常に低いカロリー摂取量が栄養ニーズを適切にサポートしていない可能性があるため、栄養障害のリスクが高くなります。 栄養補助食品を追加することにより、ダイエット計画がこれを補うことがありますが、これらでは十分ではないかもしれません。

極端な減量の別の定義は、未定義の期間にわたって大量の体重を失うことです。これは、減量手術を受けた人や、以前は非常に肥満であり、体重を減らす他の方法を見つけた人によく見られます。人々が数百ポンドを失うことは考えられます。これは、健康的な体重のメンテナンスをもたらす場合に役立つと考えられています。外科的減量私THODは継続的な健康と栄養リスクを生み出し、これらには考慮が必要です。