Co to jest ekstremalna utrata masy ciała?
Ekstremalna utrata masy ciała lub szybka utrata masy ciała jest zdefiniowana w stosunku do normalnych celów odchudzania. W przeciętnym planie diety utrata jednego do dwóch funtów (0,45-,91 kg) tygodniowo jest uważana za optymalną. Kiedy ludzie tracą więcej niż dwa funty (0,91 kg) tygodniowo, szczególnie przez kilka tygodni, jest to uważane za szybkie i znacznie większe ilości można uznać za ekstremalną utratę wagi. Podczas gdy niektórzy ludzie opowiadają się za przeciętnym człowiekiem, większość ludzi sugeruje, że taka ciężka strata nadaje się tylko dla chorobliwie otyłych lub oczekiwana tylko u osób, które przeszły operację bariatryczną.
Jest wiele osób, które chcą szybko zrzucić wagę, być może za kilka tygodni na jakąś formę wydarzenia specjalnego, takiego jak wesele, bal maturalny lub zjednoczenie w szkole średniej. Dietetyki są zwykle lepiej obsługiwani, planując stracić trochę co tydzień zamiast próbować diet awaryjnych, które mogą tymczasowo obniżyć większą ilość funta. Ekstremalna utrata masy ciała nadaje się do Yo-Problemy z dietą tak wiele się spotka, a często następuje szybkie odstawienie diety, przyrost masy ciała, który równa się lub przekracza utratę. Zmiany w diecie i wzorcach ćwiczeń, które są łatwiejsze w utrzymaniu i kontynuowaniu, a które nie przyczyniają się do poczucia całkowitego braku żywności lub utraty żywienia, są znacznie zdrowsze.
Większość form ekstremalnej utraty wagi, które są niechirurgiczne, składa się z dwóch czynników. Ludzie jedzą bardzo niską liczbę kalorii lub na inne sposoby mają wysoce ograniczone diety, takie jak unikanie wszystkich węglowodanów lub tylko picie płynów. Zwykle łączy się to z wysokim poziomem ćwiczeń, zwykle godzinę lub więcej dziennie. Duże ilości płynów są spożywane, aby zrzucić nadmiar wody i pomóc w radzeniu sobie z głodem. Ten rodzaj planu może w szczególności odwrócić się, ponieważ ciała niektórych ludzi zwalniają w odpowiedzi na niskie spożycie jedzenia i dodatkowe ćwiczenia. Może to powodować wagęzysku zamiast straty.
Ilość, na którą ekstremalna utrata masy ciała jest problematyczna, zwiększa się wraz z ilością czasu spędzonego na użyciu takiej diety. Niektóre osoby skocznią bardziej umiarkowaną dietę z tygodniem lub dwoma ekstremalną dietą, a inne lubią szybką utratę masy ciała szybkiej utraty wagi i kontynuują agresywną dietę i ćwiczenia. Ta ostatnia grupa jest bardziej zagrożona deficytami żywieniowymi, ponieważ bardzo niskie spożycie kalorii może nie być odpowiednio obsługiwane potrzeby żywieniowe. Czasami plany dietetyczne rekompensują to poprzez dodanie suplementów diety, ale mogą to nie wystarczyć.
Inną definicją ekstremalnej utraty wagi jest utrata dużej wagi przez nieokreślony okres. Jest to powszechne u osób, które prowadzą operację odchudzania, a także osób, które wcześniej były bardzo otyłe i znaleźli inne sposoby na utratę wagi. Można sobie wyobrazić, że ludzie tracą setki funtów; Jest to uważane za przydatne, jeśli powoduje to utrzymanie zdrowej wagi. Chirurgiczna utrata masy ciałaThods tworzą ciągłe ryzyko zdrowotne i żywieniowe, a one wymagają rozważenia.