Wat is extreem gewichtsverlies?
Extreme gewichtsverlies of snel gewichtsverlies wordt gedefinieerd tegen normale doelen voor gewichtsverlies. In het gemiddelde dieetplan wordt het verliezen van een tot twee pond (.45 -.91 kg) per week meestal als optimaal beschouwd. Wanneer mensen meer dan twee pond (0,91 kg) per week verliezen, vooral gedurende meerdere weken tegelijk, wordt dit als snel beschouwd en kunnen aanzienlijk grotere hoeveelheden worden beschouwd als extreem gewichtsverlies. Hoewel sommige mensen dit voor de gemiddelde persoon bepleiten, suggereren de meeste mensen dat dergelijk zwaar verlies alleen geschikt is voor de morbide zwaarlijvige of alleen verwacht bij degenen die een bariatrische chirurgie hebben ondergaan.
Er zijn veel mensen die snel gewicht willen hebben, misschien over een paar week tijd voor een vorm van speciaal evenement, zoals een bruiloft, prom of middelbare schoolreünie. Dieters worden meestal beter bediend door van plan te zijn om elke week een beetje te verliezen in plaats van crash-diëten te proberen die tijdelijk een hogere hoeveelheid pond kunnen laten vallen. Extreme gewichtsverlies van dit soort leent zich voor de yo-yo dieetproblemen die zoveel velen tegenkomen, en wordt vaak gevolgd door, met een snelle stopzetting van een dieet, gewichtstoename die gelijk is aan of overtreft het verlies. Veranderingen in dieet- en inspanningspatronen die gemakkelijker te onderhouden en door te gaan zijn en die niet bijdragen aan een gevoel van totale voedselgebrek of voedingsverlies, zijn veel gezonder.
De meeste vormen van extreem gewichtsverlies die niet-chirurgisch zijn, zijn samengesteld uit twee factoren. Mensen eten een zeer lage calorie -telling of hebben op andere manieren zeer beperkte diëten, zoals het vermijden van alle koolhydraten of alleen drinkende vloeistoffen. Dit wordt meestal gecombineerd met een hoog niveau van oefening, meestal een uur of meer per dag. Grote hoeveelheden vloeistoffen worden geconsumeerd om overtollig watergewicht te werpen en om te helpen omgaan met honger. Dit type plan kan met name averechts werken, omdat de lichamen van sommige mensen vertragen als reactie op de lage inname van voedsel en extra lichaamsbeweging. Dit kan gewicht veroorzakenwinst in plaats van verlies.
Het bedrag waaraan extreem gewichtsverlies problematisch is, neemt de hoeveelheid tijd toe die wordt besteed aan het gebruik van een dergelijk dieet. Sommige mensen beginnen een meer matig dieet met een week of twee van extreme dieet en anderen zoals de snelle gewichtsverliesresultaten van snel gewichtsverlies en blijven agressief dieet en lichaamsbeweging nastreven. De laatste groep loopt meer risico op voedingstekorten, omdat een zeer lage calorie -inname mogelijk niet adequaat de voedingsbehoeften ondersteunt. Soms compenseren dieetplannen dit door het toevoegen van voedingssupplementen, maar deze zijn misschien niet voldoende.
Een andere definitie van extreem gewichtsverlies is het verliezen van grote hoeveelheden gewicht gedurende een niet -gedefinieerde tijdsperiode. Dit is gebruikelijk bij mensen die een operatie van gewichtsverlies hebben en ook die mensen die vroeger zeer zwaarlijvig waren en andere manieren vonden om het gewicht te verliezen. Het is denkbaar voor mensen om honderden ponden te verliezen; Dit wordt nuttig geacht als het resulteert in gezond gewichtsbehoud. Chirurgisch gewichtsverlies mijThods creëren voortdurende gezondheids- en voedingsrisico's, en deze vereisen overweging.