Qu'est-ce que la perte de poids extrême?
Une perte de poids extrême ou une perte de poids rapide est définie contre les objectifs normaux de perte de poids. Dans le régime alimentaire moyen, perdre un à deux livres (0,45 à 91 kg) par semaine est généralement considéré comme optimal. Lorsque les gens perdent plus de deux livres (0,91 kg) par semaine, en particulier pendant plusieurs semaines à la fois, cela est considéré comme rapide, et des quantités significativement plus élevées peuvent être considérées comme une perte de poids extrême. Alors que certaines personnes préconisent cela pour la personne moyenne, la plupart des gens suggèrent que une perte aussi lourde ne convient que pour l'obésité morbide ou uniquement attendue chez ceux qui ont subi une chirurgie bariatrique.
Il y a beaucoup de gens qui veulent perdre du poids rapidement, peut-être dans quelques semaines pour une forme d'événements spéciaux, comme un mariage, un bal de bal ou des retrouvailles au lycée. Les personnes à la diète sont généralement mieux desservies en prévoyant de perdre un peu chaque semaine au lieu d'essayer des régimes de collision qui peuvent chuter temporairement une quantité de poids plus élevée. Une perte de poids extrême de ce genre se prête au yo-yo Problèmes de régime, tant de personnes rencontrent, et est souvent suivie par, avec une interruption rapide d'un régime alimentaire, une prise de poids qui équivaut ou dépasse la perte. Les changements dans les modèles de régime alimentaire et d'exercice qui sont plus faciles à entretenir et à continuer et qui ne contribuent pas à un sentiment de privation alimentaire totale ou de perte nutritionnelle sont beaucoup plus sains.
La plupart des formes de perte de poids extrême qui ne sont pas chirurgicales sont composées de deux facteurs. Les gens mangent un nombre de calories très faible ou, à d'autres égards, ont des régimes très restreints comme éviter tous les glucides ou seulement des liquides à boire. Ceci est généralement combiné avec un haut niveau d'exercice, généralement une heure ou plus par jour. De grandes quantités de liquides sont consommées pour éliminer le poids excessive de l'eau et aider à faire face à la faim. Ce type de plan peut notamment se retourner, car le corps de certaines personnes ralentit en réponse à la faible consommation de nourriture et à des exercices supplémentaires. Cela peut provoquer du poidsgagner au lieu de la perte.
La quantité à laquelle une perte de poids extrême est problématique augmente avec le temps passé à utiliser un tel régime. Certaines personnes relancent un régime plus modéré avec une semaine ou deux de régimes extrêmes et d'autres comme les résultats de perte de poids rapide d'une perte de poids rapide et continuent de suivre un régime et un exercice agressifs. Ce dernier groupe est plus à risque de déficits nutritionnels, car un apport très faible en calories peut ne pas répondre adéquatement aux besoins nutritionnels. Parfois, les régimes alimentaires compensent cela en ajoutant des suppléments nutritionnels, mais ceux-ci peuvent ne pas être suffisants.
Une autre définition de la perte de poids extrême consiste à perdre de grandes quantités de poids sur une période de temps indéfinie. Ceci est courant chez les personnes qui subissent une chirurgie de perte de poids et aussi les personnes qui étaient autrefois très obèses et qui ont trouvé d'autres moyens de perdre du poids. Il est concevable que les gens perdent des centaines de livres; Cela est jugé utile si cela entraîne un maintien du poids sain. Perte de poids chirurgical moiLes thods créent des risques de santé et nutritionnels continus, et ceux-ci nécessitent une considération.