Co je to extrémní hubnutí?

Extrémní úbytek hmotnosti nebo rychlé úbytek hmotnosti je definován proti normálním cílům hubnutí. V průměrném dietním plánu je ztráta jedné až dvou liber (0,45-91 kg) týdně považována za optimální. Když lidé ztratí více než dvě libry (0,91 kg) týdně, zejména po dobu několika týdnů najednou, je to považováno za rychlé a výrazně větší množství lze považovat za extrémní úbytek hmotnosti. Zatímco někteří lidé to obhajují průměrného člověka, většina lidí naznačuje, že taková těžká ztráta je vhodná pouze pro morbidně obézní nebo očekávané pouze u těch, kteří podstoupili bariatrickou chirurgii.

Existuje mnoho lidí, kteří chtějí rychle zbavit váhu, snad za pár týdnů na nějakou formu zvláštní akce, jako je svatba, ples nebo setkání na střední škole. Dietisté jsou obvykle lépe obsluhováni tím, že plánují každý týden trochu ztratit trochu, místo toho, aby vyzkoušeli havarijní stravy, které mohou dočasně snížit vyšší množství libry. Extrémní hubnutí tohoto druhu se hodí k yo-yo problémy s dietou tolik se setkávají a často následují, s rychlým přerušením stravy, přírůstku hmotnosti, která se rovná nebo překračuje ztrátu. Změny ve vzorcích stravy a cvičení, které se snadněji udržují a pokračují a které nepřispívají k pocitu úplné deprivace potravin nebo nutriční ztráty, jsou mnohem zdravější.

Většina forem extrémního hubnutí, které jsou nechirurgické, se skládá ze dvou faktorů. Lidé jedí velmi nízký počet kalorií nebo jinými způsoby mají vysoce omezenou stravu, jako je vyhýbání se všem sacharidům nebo pouze pití tekutin. To je obvykle kombinováno s vysokou úrovní cvičení, obvykle hodinu nebo více denně. Velké množství tekutin se spotřebovává, aby se zbavila nadměrné hmotnosti vody a pomohla se vypořádat s hladem. Tento typ plánu se může výrazně oheň, protože těla některých lidí zpomalují v reakci na nízký příjem potravy a další cvičení. To může způsobit váhuzískat místo ztráty.

Množství, na které je extrémní hubnutí problematické, se zvyšuje s množstvím času stráveného pomocí takové stravy. Někteří lidé skočí mírnější stravu s týdnem nebo dvěma extrémními dietami a jiní, jako jsou rychlé výsledky hubnutí rychlého hubnutí a pokračují v agresivní dietě a cvičení. Druhá skupina je více ohrožena nutričními deficity, protože velmi nízký příjem kalorií nemusí adekvátně podporovat nutriční potřeby. Někdy to dietní plány kompenzují přidáním doplňků výživy, ale ty nemusí stačit.

Další definicí extrémního hubnutí je ztráta velkého množství váhy během nedefinovaného časového období. To je běžné u lidí, kteří mají chirurgii na hubnutí, a také ty lidi, kteří byli dříve velmi obézní a našli jiné způsoby, jak zhubnout. Je možné, že lidé ztratí stovky liber; To je považováno za užitečné, pokud to má za následek udržování zdravé hmotnosti. Chirurgická hubnutí měThods vytvářejí probíhající zdraví a nutriční rizika a ty vyžadují zvážení.