Qual è la perdita di peso estrema?
Perdita di peso estrema o perdita di peso rapida è definita rispetto ai normali obiettivi di perdita di peso. Nella dieta media, perdere da uno a due libbre (.45-,91 kg) a settimana è generalmente considerato ottimale. Quando le persone perdono più di due sterline (.91 kg) a settimana, specialmente per diverse settimane alla volta, questo è considerato rapido e importi significativamente maggiori possono essere considerati perdite di peso estremo. Mentre alcune persone lo sostengono per la persona media, la maggior parte delle persone suggerisce una perdita così pesante è adatta solo per i morbosamente obesi o previsti solo in coloro che hanno subito un intervento chirurgico bariatrico.
Ci sono molte persone che vogliono perdere peso rapidamente, forse in un paio di settimane per una qualche forma di evento speciale, come un matrimonio, il ballo o la riunione del liceo. Di solito le diete sono meglio servite pianificando di perdere un po 'ogni settimana invece di provare diete da schianto che potrebbero far cadere temporaneamente una quantità più elevata di libbra. La perdita di peso estrema di questo tipo si presta a yo-yo problemi di dieta così tanti incontri, ed è spesso seguito da una rapida interruzione di una dieta, aumento di peso che equivale o supera la perdita. I cambiamenti nella dieta e nei modelli di esercizi che sono più facili da mantenere e continuare e che non contribuiscono a un senso di privazione totale dell'alimentazione o perdita nutrizionale sono molto più salutari.
La maggior parte delle forme di perdita di peso estrema che non sono chirurgiche sono composte da due fattori. Le persone mangiano un numero di calorie molto basso o in altri modi hanno diete altamente limitate come evitare tutti i carboidrati o bere soli liquidi. Questo di solito è combinato con un alto livello di esercizio, in genere un'ora o più al giorno. Grandi quantità di liquidi vengono consumate per perdere peso in acqua e aiutare a gestire la fame. Questo tipo di piano può in particolare ritornello, poiché i corpi di alcune persone rallentano in risposta alla bassa assunzione di cibo e esercizio extra. Questo può causare pesoguadagnare al posto della perdita.
La quantità a cui la perdita di peso estrema è problematica aumenta con la quantità di tempo trascorso usando tale dieta. Alcune persone saltano una dieta più moderata con una settimana o due di dieta estrema e altre come i risultati rapidi di perdita di peso di rapida perdita di peso e continuano a perseguire una dieta aggressiva e l'esercizio fisico. Quest'ultimo gruppo è più a rischio di deficit nutrizionali perché un apporto calorico molto basso potrebbe non supportare adeguatamente bisogni nutrizionali. A volte i piani dietetici ne compensano l'aggiunta di integratori nutrizionali, ma questi potrebbero non essere sufficienti.
Un'altra definizione di perdita di peso estrema sta perdendo grandi quantità di peso in un periodo di tempo indefinito. Questo è comune nelle persone che hanno un intervento chirurgico di perdita di peso e anche quelle persone che erano precedentemente molto obesi e hanno trovato altri modi per perdere peso. È concepibile per le persone perdere centinaia di sterline; Questo è utile se si traduce in una manutenzione di peso sano. Perdita di peso chirurgicaI THOD creano rischi in corso per la salute e la nutrizione e questi richiedono considerazione.