¿Qué es el entrenamiento de resistencia facial?
El entrenamiento de resistencia facial es una técnica por la cual los músculos de la cara se ejercen a través de movimientos específicos. El entrenamiento puede tonificar los músculos y contribuir a una tez mejorada. Una rutina completa puede incluir ejercicios de resistencia para los ojos, las mejillas, el cuello y los labios. Estos se pueden realizar en cualquier momento y no requieren ningún equipo.
Hay varios ejercicios que se pueden realizar en el entrenamiento de resistencia facial. Las áreas clave generalmente consisten en los ojos, las mejillas y el cuello. Hay más de 50 músculos en el área facial, y al ejercerlos regularmente pueden volverse más firmes, contribuyendo a un aspecto más joven y saludable. El entrenamiento de resistencia facial ha existido durante años y puede ser practicado por individuos masculinos y femeninos de todas las edades.
El entrenamiento de resistencia facial puede ser fácil de realizar. Para fortalecer los párpados, por ejemplo, el dedo índice se puede colocar sobre las cejas. Empujando hacia arriba mientras intentan simultáneamente cerrar elojo, creará resistencia y ejercerá los párpados. Esto también se puede hacer para los párpados inferiores, colocando un dedo en el pómulo y empujando hacia abajo mientras intenta cerrar el ojo.
Las mejillas también pueden hacer un entrenamiento. Para intentarlo, coloque tres dedos en el centro de cada mejilla mientras inclina la cabeza hacia atrás. Intentar sonreír contra la resistencia causada por las ubicaciones de los dedos; Esto ayudará a reafirmar las papadas. Otra alternativa es colocar un dedo índice en el interior de la mejilla y tirar hacia afuera mientras intenta chupar las mejillas contra la resistencia. Esto puede fortalecer significativamente los músculos de la mejilla.
Para reafirmar los músculos del cuello, incline la cabeza hacia atrás lo más lejos posible y al mismo tiempo coloca la parte inferior del labio sobre la parte superior. El labio inferior debe ser empujado hacia arriba lo más posible, fortaleciendo así el MuscLes en el cuello. Estos ejercicios pueden ser muy efectivos, y muchas personas practican para mejorar su apariencia y contribuir a una tez de aspecto más joven.
Se recomienda que cada repetición del ejercicio se mantenga durante 10 segundos y luego se relaje durante cinco segundos antes de repetirse. Se pueden hacer un total de seis conjuntos de cada ejercicio al comenzar el entrenamiento de resistencia facial por primera vez, aumentando el número de repeticiones a medida que avanza el individuo. Estos ejercicios se pueden hacer diariamente o unas pocas veces por semana. Puede ser beneficioso entrenar los músculos faciales, no solo para mejorar el aspecto de uno, sino también para promover una tez saludable y natural.