Was ist ein Gesichtsfestigkeitstraining?
Gesichtsfestigkeitstraining ist eine Technik, bei der die Gesichtsmuskeln durch bestimmte Bewegungen ausgeübt werden. Das Training kann die Muskeln anstrengen und zu einem verbesserten Teint beitragen. Eine vollständige Routine kann Widerstandsübungen für Augen, Wangen, Nacken und Lippen umfassen. Diese können jederzeit durchgeführt werden und erfordern keine Geräte. Die Schlüsselbereiche bestehen normalerweise aus Augen, Wangen und Nacken. Es gibt mehr als 50 Muskeln im Gesichtsbereich, und indem sie regelmäßig trainieren, können sie fester werden und zu einem jüngeren, gesünderen Look beitragen. Das Gesichtsfestigkeitstraining gibt es schon seit Jahren und kann sowohl von männlichen als auch von weiblichen Personen jeden Alters praktiziert werden.
Gesichtsfestigkeitstraining kann leicht durchzuführen sein. Um die Augenlider beispielsweise zu stärken, kann der Zeigefinger über den Augenbrauen platziert werden. Indem Sie nach oben drücken und gleichzeitig versuchen, das zu schließenAuge, es wird Widerstand erzeugen und dadurch die Augenlider trainieren. Dies kann auch für die unteren Augenlider erfolgen, indem Sie einen Finger auf den Wangenknochen legen und nach unten drücken, während Sie versuchen, das Auge zu schließen.
Die Wangen können auch ein Training bekommen. Um es auszuprobieren, legen Sie drei Finger in die Mitte jeder Wange, während der Kopf nach hinten kippt. Versuch, gegen den Widerstand zu lächeln, der durch die Fingerplatzierungen verursacht wird; Dies wird helfen, die Jowls zu kämpfen. Eine andere Alternative besteht darin, einen Zeigefinger auf die Innenseite der Wange zu platzieren und nach außen zu ziehen, während sie versuchen, die Wangen gegen den Widerstand zu saugen. Dies kann die Wangenmuskulatur erheblich stärken.
Um die Halsmuskeln zu festigen, neigen Sie den Kopf so weit wie möglich nach hinten, während Sie gleichzeitig den unteren Teil der Lippe über den oberen Teil legen. Die Unterlippe sollte so weit wie möglich nach oben gedrückt werden, wodurch die MUSC gestärkt wirdLes im Nacken. Diese Übungen können sehr effektiv sein und werden von vielen Menschen praktiziert, um ihr Aussehen zu verbessern und zu einem jünger aussehenden Teint beizutragen.
Es wird empfohlen, dass jede Trainingsrepetition für 10 Sekunden gehalten und dann fünf Sekunden lang entspannt werden sollte, bevor sie sich wiederholt. Insgesamt sechs Sätze jeder Übung können zum ersten Mal mit dem Gesichtswiderstandstraining durchgeführt werden, wodurch die Anzahl der Wiederholungen im Laufe der Einzelpersonen erhöht wird. Diese Übungen können täglich oder ein paar Mal pro Woche durchgeführt werden. Es kann vorteilhaft sein, die Gesichtsmuskeln zu trainieren, nicht nur das eigene Aussehen, sondern auch einen gesunden, natürlichen Teint fördern.