Hva er trening av ansiktsmotstand?

Ansiktsmotstandstrening er en teknikk der musklene i ansiktet utøves gjennom spesifikke bevegelser. Treningen kan tone musklene og bidra til en forbedret hudfarge. En full rutine kan omfatte motstandsøvelser for øynene, kinnene, nakken og leppene. Disse kan utføres når som helst og trenger ikke noe utstyr.

Det er forskjellige øvelser som kan utføres i ansiktsmotstandstrening. De viktigste områdene består vanligvis av øyne, kinn og nakke. Det er mer enn 50 muskler i ansiktsområdet, og ved regelmessig å utøve dem kan de bli fastere, og bidra til et yngre, sunnere utseende. Ansiktsmotstandstrening har eksistert i årevis og kan praktiseres av både mannlige og kvinnelige individer i alle aldre.

Ansiktsmotstandstrening kan være enkelt å utføre. For å styrke øyelokkene, for eksempel, kan pekefingeren plasseres over øyenbrynene. Ved å skyve oppover mens du samtidig prøver å lukkeØye, det vil skape motstand og dermed trene øyelokkene. Dette kan gjøres for de nedre øyelokkene også ved å plassere en finger på kinnbenet og skyve nedover mens du prøver å lukke øyet.

Kinnene kan også få en treningsøkt. For å prøve det, legg tre fingre på midten av hvert kinn mens du vipper hodet bakover. Forsøk å smile mot motstanden forårsaket av fingerplasseringene; Dette vil hjelpe firmaene. Et annet alternativ er å plassere en pekefinger på innsiden av kinnet og trekke utover mens du prøver å suge inn kinnene mot motstanden. Dette kan styrke kinnmusklene betydelig.

For å feste nakkemuskulaturen, vipp hodet bakover så langt det er mulig, samtidig som du legger den nedre delen av leppen over den øvre delen. Underleppen skal skyves oppover så langt som mulig, og styrker dermed muskelenles i nakken. Disse øvelsene kan være veldig effektive, og de praktiseres av mange mennesker for å forbedre utseendet og bidra til en yngre hudfarge.

Det anbefales at hver øvelsesrepetisjon skal holdes i 10 sekunder og deretter slappes av i fem sekunder før de gjentar. Totalt seks sett med hver øvelse kan gjøres når du starter ansiktsmotstandstrening for første gang, noe som øker antallet reps etter hvert som individet skrider frem. Disse øvelsene kan gjøres daglig eller noen få ganger per uke. Det kan være fordelaktig å trene ansiktsmusklene, ikke bare for å forbedre ens utseende, men også for å fremme en sunn, naturlig hudfarge.