Wat is training voor gezichtsweerstand?
Training voor gezichtsweerstand is een techniek waarbij de spieren van het gezicht door specifieke bewegingen worden uitgeoefend. De training kan de spieren verzachten en bijdragen aan een verbeterde teint. Een volledige routine kan weerstandsoefeningen bevatten voor de ogen, wangen, nek en lippen. Deze kunnen op elk moment worden uitgevoerd en vereisen geen apparatuur.
Er zijn verschillende oefeningen die kunnen worden uitgevoerd in training voor gezichtsweerstand. De belangrijkste gebieden bestaan meestal uit de ogen, wangen en nek. Er zijn meer dan 50 spieren in het gezichtsgebied, en door ze regelmatig uit te oefenen kunnen ze steviger worden en bijdragen aan een jongere, gezondere uitstraling. Gezichtsweerstandstraining bestaat al jaren en kan worden beoefend door zowel mannelijke als vrouwelijke personen van alle leeftijden.
Training voor gezichtsweerstand kan gemakkelijk uit te voeren zijn. Om de oogleden te versterken, kan de wijsvinger bijvoorbeeld boven de wenkbrauwen worden geplaatst. Door omhoog te duwen en tegelijkertijd te proberen deOog, het zal weerstand veroorzaken en daardoor de oogleden uitoefenen. Dit kan ook worden gedaan voor de onderste oogleden, door een vinger op de jukbeen te plaatsen en naar beneden te duwen terwijl je het oog probeert te sluiten.
De wangen kunnen ook een training krijgen. Plaats drie vingers op het midden van elke wang terwijl u het hoofd naar achteren kantelt. Probeer te glimlachen tegen de weerstand veroorzaakt door de vingerplaatsingen; Dit zal helpen de wangen te starten. Een ander alternatief is om een wijsvinger aan de binnenkant van de wang te plaatsen en naar buiten te trekken terwijl je probeert de wangen tegen de weerstand in te zuigen. Dit kan de wangspieren aanzienlijk versterken.
Kantel het hoofd zo ver mogelijk om de nekspieren te starten en leg tegelijkertijd het onderste deel van de lip over het bovenste gedeelte. De onderlip moet zo ver mogelijk omhoog worden geduwd, waardoor de MUSC wordt versterktles in de nek. Deze oefeningen kunnen zeer effectief zijn en ze worden door veel mensen beoefend om hun uiterlijk te verbeteren en bij te dragen aan een jonger ogende teint.
Het wordt aanbevolen dat elke herhaling van de oefening 10 seconden moet worden gehouden en vervolgens vijf seconden ontspannen voordat u herhaalt. In totaal kunnen zes sets van elke oefening worden gedaan bij het starten van gezichtsweerstandstraining voor het eerst, waardoor het aantal herhalingen toeneemt naarmate het individu vordert. Deze oefeningen kunnen dagelijks of een paar keer per week worden gedaan. Het kan gunstig zijn om de gezichtsspieren te trainen, niet alleen om iemands uiterlijk te verbeteren, maar ook om een gezonde, natuurlijke teint te bevorderen.