Hvad er træning i ansigtsmodstand?
Træning af ansigtsmodstand er en teknik, hvor musklerne i ansigtet udøves gennem specifikke bevægelser. Træningen kan tone musklerne og bidrage til en forbedret hudfarve. En fuld rutine kan omfatte modstandsøvelser for øjne, kinder, nakke og læber. Disse kan udføres på ethvert tidspunkt og kræver ikke noget udstyr.
Der er forskellige øvelser, der kan udføres i ansigtsmodstandstræning. De vigtigste områder består normalt af øjne, kinder og nakke. Der er mere end 50 muskler i ansigtsområdet, og ved regelmæssigt at udøve dem kan de blive fastere og bidrage til et yngre, sundere look. Ansigtsmodstandstræning har eksisteret i årevis og kan praktiseres af både mandlige og kvindelige individer i alle aldre.
ansigtsmodstandstræning kan være let at udføre. For at styrke øjenlågene, for eksempel, kan pegefingeren placeres over øjenbrynene. Ved at skubbe opad og samtidig forsøge at lukkeØjet, det vil skabe modstand og derved udøve øjenlågene. Dette kan også gøres for de nederste øjenlåg ved at placere en finger på kindbenet og skubbe nedad, mens du prøver at lukke øjet.
Kinderne kan også få en træning. For at prøve det skal du placere tre fingre på midten af hver kind, mens du vipper hovedet bagud. Forsøg på at smile mod modstanden forårsaget af fingerplaceringerne; Dette vil hjælpe med at fastlægge jowls. Et andet alternativ er at placere en pegefinger på indersiden af kinden og trække udad, mens han forsøger at sutte i kinderne mod modstanden. Dette kan styrke kindmusklerne markant.
For at fastgøre nakkemusklerne skal du vippe hovedet bagud så langt som muligt, mens du samtidig sætter den nedre del af læben over den øverste del. Underlæben skal skubbes opad så langt som muligt og derved styrke MUSCLes i nakken. Disse øvelser kan være meget effektive, og de praktiseres af mange mennesker for at forbedre deres udseende og bidrage til en yngre udseende hudfarve.
Det anbefales, at hver gentagelse af træning skal holdes i 10 sekunder og derefter slappes af i fem sekunder, før de gentages. I alt seks sæt af hver øvelse kan udføres, når man starter ansigtsmodstandstræning for første gang, hvilket øger antallet af reps, når individet skrider frem. Disse øvelser kan udføres dagligt eller et par gange om ugen. Det kan være fordelagtigt at træne ansigtsmusklerne, ikke kun for at forbedre ens udseende, men også at fremme en sund, naturlig hudfarve.