O que é treinamento de resistência facial?
O treinamento de resistência facial é uma técnica pela qual os músculos da face são exercidos através de movimentos específicos. O treinamento pode tonificar os músculos e contribuir para uma tez aprimorada. Uma rotina completa pode incluir exercícios de resistência para os olhos, bochechas, pescoço e lábios. Estes podem ser realizados a qualquer momento e não exigem nenhum equipamento.
Existem vários exercícios que podem ser realizados no treinamento de resistência facial. As principais áreas geralmente consistem nos olhos, bochechas e pescoço. Existem mais de 50 músculos na área facial e, ao exercitá -los regularmente, eles podem se tornar mais firmes, contribuindo para uma aparência mais jovem e saudável. O treinamento de resistência facial existe há anos e pode ser praticado por indivíduos do sexo masculino e feminino de todas as idades.
O treinamento de resistência facial pode ser fácil de executar. Para fortalecer as pálpebras, por exemplo, o dedo indicador pode ser colocado acima das sobrancelhas. Empurrando para cima enquanto simultaneamente tenta fechar oolho, criará resistência e, assim, exercitará as pálpebras. Isso também pode ser feito para as pálpebras inferiores, colocando um dedo na bochecha e empurrando para baixo enquanto tenta fechar o olho.
As bochechas também podem fazer um treino. Para tentar, coloque três dedos no centro de cada bochecha enquanto inclina a cabeça para trás. Tente sorrir contra a resistência causada pelas colocações dos dedos; Isso ajudará a firmar as brincadeiras. Outra alternativa é colocar um dedo indicador no interior da bochecha e puxar para fora enquanto tenta sugar as bochechas contra a resistência. Isso pode fortalecer significativamente os músculos da bochecha.
Para firmar os músculos do pescoço, incline a cabeça para trás o máximo possível, enquanto simultaneamente coloca a parte inferior do lábio sobre a parte superior. O lábio inferior deve ser empurrado para cima o máximo possível, fortalecendo o músicoles no pescoço. Esses exercícios podem ser muito eficazes e são praticados por muitas pessoas para melhorar sua aparência e contribuir para uma tez de aparência mais jovem.
Recomenda -se que cada repetição do exercício seja mantida por 10 segundos e depois relaxada por cinco segundos antes de repetir. Um total de seis conjuntos de cada exercício pode ser feito ao iniciar o treinamento de resistência facial pela primeira vez, aumentando o número de repetições à medida que o indivíduo progride. Esses exercícios podem ser feitos diariamente ou algumas vezes por semana. Pode ser benéfico treinar os músculos faciais, não apenas para melhorar a aparência, mas também promover uma tez saudável e natural.