Qu'est-ce que l'entraînement en résistance faciale?
L'entraînement en résistance faciale est une technique par laquelle les muscles du visage sont exercés par des mouvements spécifiques. L'entraînement peut tonifier les muscles et contribuer à un teint amélioré. Une routine complète peut inclure des exercices de résistance pour les yeux, les joues, le cou et les lèvres. Ceux-ci peuvent être effectués à tout moment et ne nécessitent aucun équipement.
Il existe différents exercices qui peuvent être effectués dans une formation en résistance faciale. Les zones clés se composent généralement des yeux, des joues et du cou. Il y a plus de 50 muscles dans le visage et en les exerçant régulièrement, ils peuvent devenir plus fermes, contribuant à un look plus jeune et plus sain. L'entraînement en résistance faciale existe depuis des années et peut être pratiqué par des individus masculins et féminins de tous âges.
L'entraînement en résistance faciale peut être facile à effectuer. Pour renforcer les paupières, par exemple, l'index peut être placé au-dessus des sourcils. En poussant vers le haut tout en essayant simultanément de fermer leEye, il créera une résistance et exercera ainsi les paupières. Cela peut également être fait pour les paupières inférieures, en plaçant un doigt sur la pommette et en poussant vers le bas tout en essayant de fermer l'œil.
Les joues peuvent également obtenir un entraînement. Pour l'essayer, placez trois doigts sur le centre de chaque joue tout en inclinant la tête vers l'arrière. Tenter de sourire contre la résistance causée par les placements des doigts; Cela aidera à raffermir les bajoues. Une autre alternative consiste à placer un index à l'intérieur de la joue et à tirer vers l'extérieur tout en essayant de sucer les joues contre la résistance. Cela peut renforcer considérablement les muscles des joues.
Pour raffermir les muscles du cou, inclinez la tête vers l'arrière aussi loin que possible tout en mettant simultanément la partie inférieure de la lèvre sur la partie supérieure. La lèvre inférieure doit être poussée vers le haut autant que possible, renforçant ainsi le muséeLes dans le cou. Ces exercices peuvent être très efficaces, et ils sont pratiqués par de nombreuses personnes pour améliorer leur apparence et contribuer à un teint plus jeune.
Il est recommandé que chaque répétition de l'exercice soit maintenue pendant 10 secondes, puis détendue pendant cinq secondes avant de répéter. Un total de six ensembles de chaque exercice peuvent être effectués lors du début de l'entraînement en résistance faciale pour la première fois, augmentant le nombre de répétitions à mesure que l'individu progresse. Ces exercices peuvent être effectués quotidiennement ou quelques fois par semaine. Il peut être avantageux de former les muscles faciaux, non seulement pour améliorer son apparence, mais aussi pour promouvoir un teint naturel et naturel.