Cos'è l'allenamento di resistenza al viso?
L'allenamento di resistenza al viso è una tecnica in base alla quale i muscoli del viso vengono esercitati attraverso movimenti specifici. L'allenamento può tonificare i muscoli e contribuire a una carnagione migliorata. Una routine completa può includere esercizi di resistenza per occhi, guance, collo e labbra. Questi possono essere eseguiti in qualsiasi momento e non richiedono alcuna attrezzatura.
Ci sono vari esercizi che possono essere eseguiti nell'allenamento di resistenza al viso. Le aree chiave di solito sono costituite da occhi, guance e collo. Ci sono più di 50 muscoli nella zona facciale e esercitandoli regolarmente possono diventare più solidi, contribuendo a uno sguardo più giovane e più sano. L'allenamento di resistenza al viso è in circolazione da anni e può essere praticato da persone maschi e femmine di tutte le età.
L'allenamento di resistenza al viso può essere facile da eseguire. Per rafforzare le palpebre, ad esempio, l'indice può essere posizionato sopra le sopracciglia. Spingendo verso l'alto mentre contemporaneamente cerca di chiudere ilocchio, creerà resistenza e quindi esercitando le palpebre. Questo può essere fatto anche per le palpebre inferiori, posizionando un dito sullo zigomo e spingendo verso il basso mentre si cerca di chiudere l'occhio.
Anche le guance possono fare un allenamento. Per provarlo, metti tre dita al centro di ogni guancia mentre inclina la testa all'indietro. Tentare di sorridere contro la resistenza causata dai posizionamenti delle dita; Questo aiuterà a fermare le guance. Un'altra alternativa è quella di posizionare un dito indice all'interno della guancia e tirare verso l'esterno mentre si tenta di succhiare le guance contro la resistenza. Ciò può rafforzare significativamente i muscoli della guancia.
Per fare affidamento sui muscoli del collo, inclina la testa all'indietro per quanto possibile, mettendo contemporaneamente la parte inferiore del labbro sopra la parte superiore. Il labbro inferiore dovrebbe essere spinto verso l'alto il più possibile, rafforzando così il MUSCles al collo. Questi esercizi possono essere molto efficaci e sono praticati da molte persone per migliorare il loro aspetto e contribuire a una carnagione dall'aspetto più giovane.
Si consiglia di tenere ogni ripetizione di esercizio per 10 secondi e quindi rilassata per cinque secondi prima di ripetere. Un totale di sei serie di ciascun esercizio possono essere eseguite per la prima volta all'addestramento della resistenza facciale, aumentando il numero di ripetizioni man mano che l'individuo avanza. Questi esercizi possono essere eseguiti quotidianamente o alcune volte a settimana. Può essere utile addestrare i muscoli del viso, non solo per migliorare il proprio aspetto, ma anche per promuovere una carnagione sana e naturale.