Vad är ansiktsmotståndsträning?

Ansiktsmotståndsträning är en teknik där musklerna i ansiktet utövas genom specifika rörelser. Träningen kan tona musklerna och bidra till en förbättrad hud. En fullständig rutin kan inkludera motståndsövningar för ögon, kinder, nacke och läppar. Dessa kan utföras när som helst och kräver ingen utrustning.

Det finns olika övningar som kan utföras i ansiktsresistensutbildning. De viktigaste områdena består vanligtvis av ögon, kinder och nacke. Det finns mer än 50 muskler i ansiktsområdet, och genom att regelbundet utöva dem kan de bli fastare och bidra till ett yngre, friskare utseende. Ansiktsmotståndsträning har funnits i flera år och kan utövas av både manliga och kvinnliga individer i alla åldrar.

Ansiktsmotståndsträning kan vara lätt att utföra. För att stärka ögonlocken, till exempel, kan pekfingret placeras ovanför ögonbrynen. Genom att trycka uppåt medan du samtidigt försöker stängaÖgon, det kommer att skapa motstånd och därmed utöva ögonlocken. Detta kan också göras för de nedre ögonlocken genom att placera ett finger på kindbenet och trycka nedåt medan du försöker stänga ögat.

Kinderna kan också få ett träningspass. För att prova, placera tre fingrar på mitten av varje kind medan du lutar huvudet bakåt. Försök att le mot motståndet orsakat av fingerplaceringarna; Detta kommer att hjälpa till att fästa jowlarna. Ett annat alternativ är att placera ett pekfinger på insidan av kinden och dra utåt medan du försöker suga in kinderna mot motståndet. Detta kan stärka kindmusklerna betydligt.

för att fästa nackmusklerna, luta huvudet bakåt så långt som möjligt samtidigt som du sätter den nedre delen av läppen över den övre delen. Underläppen bör skjutas uppåt så långt som möjligt och därmed stärka muskelnles i nacken. Dessa övningar kan vara mycket effektiva, och de utövas av många människor för att förbättra sitt utseende och bidra till en yngre blick.

Det rekommenderas att varje övningsupprepning ska hållas i 10 sekunder och sedan avslappnad i fem sekunder innan du upprepas. Totalt sex uppsättningar av varje övning kan göras när du börjar träna i ansiktsmotstånd för första gången, vilket ökar antalet reps när individen fortskrider. Dessa övningar kan göras dagligen eller några gånger per vecka. Det kan vara fördelaktigt att träna ansiktsmusklerna, inte bara för att förbättra ens utseende utan också att främja en hälsosam, naturlig hud.