Co je trénink odporu obličeje?

Tréninkové odpory obličeje je technika, přičemž svaly obličeje jsou prováděny specifickými pohyby. Trénink může tónovat svaly a přispívat k zvýšené pleti. Plná rutina může zahrnovat cvičení odporu pro oči, tváře, krk a rty. Ty lze provést kdykoli a nevyžadují žádné vybavení.

Existují různá cvičení, která mohou být provedena při tréninku o odporu obličeje. Klíčové oblasti se obvykle skládají z očí, tváří a krku. V oblasti obličeje je více než 50 svalů a jejich pravidelným cvičením se mohou stát pevnějšími a přispívat k mladšímu a zdravějšímu vzhledu. Trénink obličeje je už roky a může být praktikován muži i ženskými jedinci všech věkových skupin.

Výcvik odporu obličeje může být snadno provedený. Pro posílení víček například může být ukazováček umístěn nad obočím. Tlačením nahoru a současně se snaží uzavřítOko, vytvoří odpor a tím cvičí víčka. To lze provést také pro spodní víčka, umístěním prstu na lícní kostí a tlačením dolů při pokusu o zavření oka.

tváře mohou také získat cvičení. Chcete -li to zkusit, položte tři prsty na střed každé tváře a nakloňte hlavu dozadu. Pokusit se usmívat proti odporu způsobenému umístěním prstu; To pomůže upravovat jowls. Další alternativou je umístit ukazováček na vnitřní straně tváře a vytáhnout se ven, zatímco se pokouší nasávat tváře proti odporu. To může výrazně posílit lícní svaly.

Chcete -li zpevnit svaly krku, naklonit hlavu dozadu co nejdále a současně položit spodní část rtu přes horní část. Spodní ret by měl být co nejvíce tlačen nahorules v krku. Tato cvičení mohou být velmi efektivní a mnoho lidí je praktikuje, aby zlepšili jejich vzhled a přispěli k mladší pleti.

Doporučuje se, aby každé opakování cvičení bylo drženo po dobu 10 sekund a poté se před opakováním uvolnilo po dobu pěti sekund. Při prvním zahájení tréninku odolnosti proti obličeji lze provést celkem šest sad každého cvičení, což zvyšuje počet opakování v průběhu jednotlivce. Tato cvičení lze provádět denně nebo několikrát týdně. Může být výhodné trénovat svaly obličeje, nejen pro zlepšení vzhledu, ale také podporovat zdravou přirozenou pleť.