¿Qué es el fitness general?
La aptitud general es parte de la salud general. Estar en forma generalmente en forma significa tener un peso corporal saludable y también la capacidad de realizar actividades físicas de aptitud física sin cansarse fácilmente. La aptitud específica es lo opuesto a estar generalmente en forma. Se refiere a qué tan bien una persona puede dominar niveles específicos en un deporte. La aptitud general se trata más de estar saludable de una manera completa.
La aptitud para la pérdida de peso y el mantenimiento se considera general, ya que puede consistir en diferentes actividades físicas para lograr la salud. El entrenamiento general de fitness combina actividades que proporcionan tono total y beneficios cardiovasculares. Por ejemplo, el ciclismo o la natación a un ritmo moderado hacen que el corazón bombee y aumente el oxígeno a través del cuerpo. Estos ejercicios también tonifican y fortalecen el cuerpo de una manera general. La construcción de músculos, como el levantamiento o el entrenamiento de pesas, también se considera una aptitud general.
Cuando se realizan entrenamientos para mejorar el rendimiento iEn cierto deporte, esto es específico, en lugar de general, de forma física. Las estrategias de ejercicio en la aptitud específica están diseñadas para ese deporte. Por ejemplo, los entrenadores personales especializados en un determinado deporte, como el golf, ayudarán a los clientes con movimientos de brazos y ejercicios de equilibrio para ayudar a mejorar el swing. El equilibrio es importante en el golf, ya que la mala postura puede arrojar un buen swing y una conexión con la pelota. En general, el golf puede usarse como una actividad para ayudar a tonificar los brazos y simplemente participar en un deporte al aire libre.
Un entrenamiento general de acondicionamiento físico podría ser tan simple como caminar, ya que ayuda en la salud general. Caminar enérgico puede proporcionar ejercicio cardiovascular, así como tonificación de brazos y piernas. Algunas personas aumentan la intensidad de su ejercicio general al agregar gradualmente trotar o correr a entrenamientos para caminar. Cualquier rutina de ejercicio realizada para ayudar en la salud general se considera generalFitness.
Si bien ciertos movimientos de brazo o pierna o técnicas de equilibrio se utilizan como parte del entrenamiento de aptitud específico para mejorar la habilidad en un determinado juego, como el golf o el tenis, la aptitud general, si se realiza regularmente, puede ayudar a reducir los riesgos de algunas enfermedades asociadas con factores de estilo de vida. Por ejemplo, una predisposición genética a la diabetes tipo 2 puede llevar a que una persona desarrolle la enfermedad, pero los estudios han demostrado que puede prevenirse a través de una dieta adecuada y ejercicio regular. Los entrenamientos regulares realizados para mantener el cuerpo sano y resistir la enfermedad están orientados a la aptitud general.