Qu'est-ce que le fitness général?
La forme physique générale fait partie de la santé globale. Être généralement en forme signifie avoir un poids corporel sain ainsi qu'une capacité à effectuer des activités de fitness physique sans fatiguer facilement. La forme physique spécifique est l'opposé d'être généralement en forme. Il se réfère à la façon dont une personne est capable de maîtriser des niveaux spécifiques dans un sport. La forme physique générale consiste davantage à être en bonne santé de manière bien équilibrée.
Fitness pour la perte de poids et l'entretien est considérée comme générale en ce qu'elle peut consister en différentes activités physiques pour atteindre la santé. L'entraînement général du fitness combine des activités qui offrent tout le tonification ainsi que des avantages cardiovasculaires. Par exemple, le vélo ou la natation à un rythme modéré fait pomper le cœur et augmente l'oxygène à travers le corps. Ces exercices tonisent et renforcent également le corps d'une manière générale et globale. La construction de muscles tels que par le poids ou l'entraînement est également considérée comme une forme physique générale.
Lorsque les entraînements sont effectués pour améliorer les performances Idans un certain sport, c'est spécifique, plutôt que général, le fitness. Les stratégies d'exercice dans la forme physique spécifique sont conçues pour ce sport. Par exemple, les entraîneurs personnels spécialisés dans un certain sport tels que le golf aideront les clients avec des mouvements de bras et des exercices d'équilibre pour aider à améliorer le swing. L'équilibre est important dans le golf, car une mauvaise posture peut éliminer un swing et une connexion par ailleurs avec le ballon. En général, le golf peut être utilisé comme activité pour aider à tonifier les bras ainsi que pour participer à un sport extérieur.
Un entraînement général de fitness pourrait être aussi simple que la marche, car il aide à la santé globale. La marche rapide peut fournir un exercice cardiovasculaire ainsi que la tonalité des bras et des jambes. Certaines personnes augmentent l'intensité de leur exercice général en ajoutant progressivement du jogging ou en courant à des entraînements à pied. Toute routine d'exercice effectuée pour aider à la santé globale est considérée comme généralefitness.
Bien que certains mouvements de bras ou de jambes ou de techniques d'équilibre soient utilisés dans le cadre d'un entraînement spécifique pour améliorer les compétences dans un certain jeu tel que le golf ou le tennis, le fitness général, s'il est fait régulièrement, peut aider à réduire les risques de certaines maladies associées aux facteurs de style de vie. Par exemple, une prédisposition génétique au diabète de type 2 peut amener une personne à développer la maladie, mais des études ont montré qu'elle peut être empêchée par une alimentation appropriée et un exercice régulier. Les entraînements réguliers effectués pour garder le corps en bonne santé et résister aux maladies sont axés sur la forme physique.