Vad är allmän kondition?
Allmän kondition är en del av den allmänna hälsan. Att vara i allmänhet passar innebär att ha en hälsosam kroppsvikt samt en förmåga att utföra fysisk kondition utan att lätt tröttna. Specifik kondition är motsatsen till att vara i allmänhet passande. Det hänvisar till hur väl en person kan behärska specifika nivåer i en sport. Allmän kondition handlar mer om att vara frisk på ett väl avrundat sätt.
Fitness för viktminskning och underhåll anses vara allmänt genom att det kan bestå av olika fysiska aktiviteter för att uppnå hälsa. Allmän fitnessträning kombinerar aktiviteter som ger all-over toning såväl som kardiovaskulära fördelar. Till exempel får cykling eller simning i måttlig takt hjärtan att pumpa och ökar syre genom kroppen. Dessa övningar tonar också och stärker kroppen på ett allmänt sätt. Att bygga muskler som genom viktlyftning eller träning betraktas också som allmän kondition.
När träning görs för att förbättra prestandan in en viss sport, detta är specifikt, snarare än allmän, fitness. Träningsstrategier i specifik fitness är utformade för den sporten. Till exempel kommer personliga tränare som specialiserat sig på en viss sport som golf att hjälpa kunder med armrörelser och balansövningar för att förbättra gungan. Balans är viktig i golf, eftersom dålig hållning kan kasta av en annars bra gunga och koppling till bollen. I allmän fitness kan golf användas som en aktivitet för att hjälpa tonarmar och bara delta i en utomhussport.
En allmän fitnessträning kan vara så enkelt som att gå, eftersom det hjälper till med allmän hälsa. Snabb promenader kan ge kardiovaskulär träning såväl som arm- och ben toning. Vissa människor ökar intensiteten i sin allmänna träning genom att gradvis lägga till jogging eller springa till promenader. Varje träningsrutin som utförs för att hjälpa till i allmän hälsa betraktas som allmänfitness.
Medan vissa arm- eller benrörelser eller balanstekniker används som en del av specifik fitnessträning för att förbättra skickligheten i ett visst spel som golf eller tennis, kan allmän kondition, om det görs regelbundet, bidra till att minska riskerna från vissa sjukdomar som är förknippade med livsstilsfaktorer. Till exempel kan en genetisk predisposition till typ 2 -diabetes leda till att en person utvecklar sjukdomen, men studier har visat att det kan förhindras genom korrekt kost och regelbunden träning. Regelbundna träningspass som görs för att hålla kroppen frisk och motstå sjukdom är allmän fitnessorienterad.