O que é fitness geral?

A aptidão geral faz parte da saúde geral. Ser geralmente adequado significa ter um peso corporal saudável e também a capacidade de executar atividades de condicionamento físico sem se cansar facilmente. A aptidão específica é o oposto de estar geralmente em forma. Refere -se a quão bem uma pessoa é capaz de dominar níveis específicos em um esporte. A aptidão geral é mais sobre ser saudável de uma maneira completa. O Treinamento Geral de Fitness combina atividades que proporcionam benefícios cardiovasculares. Por exemplo, andar de bicicleta ou nadar em um ritmo moderado leva o coração e aumenta o oxigênio através do corpo. Esses exercícios também tonalizam e fortalecem o corpo de uma maneira geral. Construir músculos como o levantamento ou treinamento de peso também é considerado como aptidão geral.

Quando os treinos são feitos para melhorar o desempenho in Um certo esporte, isso é específico, e não general, aptidão. Estratégias de exercício em condicionamento físico específico são projetadas para esse esporte. Por exemplo, os personal trainers especializados em um determinado esporte, como o golfe ajudarão os clientes com movimentos de braço e exercícios de equilíbrio para ajudar a melhorar o balanço. O equilíbrio é importante no golfe, pois a má postura pode tirar um bom balanço e uma conexão com a bola. Na aptidão geral, o golfe pode ser usado como uma atividade para ajudar a tonificar os braços e apenas participar de um esporte ao ar livre.

Um treino geral de fitness pode ser tão simples quanto caminhar, pois ajuda na saúde geral. A caminhada rápida pode fornecer exercícios cardiovasculares, bem como a tonificação de braço e perna. Algumas pessoas aumentam a intensidade de seu exercício geral, adicionando gradualmente correr ou correr para exercícios de caminhada. Qualquer rotina de exercício realizada para ajudar na saúde geral é considerada geralFitness.

Enquanto certos movimentos de braço ou perna ou técnicas de equilíbrio são usadas como parte de um treinamento específico de condicionamento físico para melhorar a habilidade em um determinado jogo, como golfe ou tênis, condicionamento físico geral, se feito regularmente, pode ajudar a reduzir os riscos de algumas doenças associadas a fatores de estilo de vida. Por exemplo, uma predisposição genética para o diabetes tipo 2 pode levar a uma pessoa a desenvolver a doença, mas os estudos mostraram que ela pode ser impedida através da dieta adequada e do exercício regular. Os exercícios regulares feitos para manter o corpo saudáveis ​​e resistir à doença são orientados para a aptidão geral.