Co je to General Fitness?
Obecná fitness je součástí celkového zdraví. Obecně kondice znamená mít zdravou tělesnou hmotnost a schopnost provádět činnosti fyzické zdatnosti bez snadno unavení. Specifická kondice je opakem toho, že je obecně fit. Odkazuje na to, jak dobře je člověk schopen zvládnout specifické úrovně ve sportu. Obecná fitness je spíše o zdraví dobře zaoblenými. Obecný trénink fitness kombinuje činnosti, které poskytují všestranné tónování a kardiovaskulární výhody. Například cyklistika nebo plavání mírným tempem dostane srdce čerpání a zvyšuje kyslík přes tělo. Tato cvičení také tónují a posilují tělo obecně, všestranným způsobem. Budování svalů, jako je vzpírání nebo trénink, se také považuje za obecnou kondici.
Když se cvičení provádí pro zvýšení výkonu iU určitého sportu je to spíše specifické než obecné fitness. Pro tento sport jsou navrženy strategie cvičení ve specifické kondici. Například osobní trenéři specializující se na určitý sport, jako je golf, pomohou klientům s pohyby paží a vyvážením cvičení, aby pomohli zlepšit houpačku. Rovnováha je v golfu důležitá, protože špatné držení těla může vyhodit jinak dobrý houpačka a spojení s míčem. Obecně kondice může být golf použit jako aktivita na pomoc tónovým zbraním a také se pouze účastnit venkovního sportu.
Obecné trénink fitness by mohlo být stejně jednoduché jako chůze, protože pomáhá v celkovém zdraví. Světelná chůze může poskytnout kardiovaskulární cvičení a tónování paží a nohou. Někteří lidé zvyšují intenzitu svého obecného cvičení postupným přidáním joggingu nebo běhu do chůze. Jakákoli cvičební rutina pro pomoc v celkovém zdraví je považována za obecnoufitness.
Zatímco určité pohyby paží nebo nohou nebo rovnovážné techniky se používají jako součást specifického tréninku fitness ke zlepšení dovedností v určité hře, jako je golf nebo tenis, obecná kondice, pokud se provádí pravidelně, může pomoci snížit rizika z některých nemocí spojených s faktory životního stylu. Například genetická predispozice k diabetu 2. typu může vést k tomu, že osoba vyvíjí nemoc, ale studie ukázaly, že jí může být zabráněno správnou stravou a pravidelným cvičením. Pravidelná tréninky pro udržení zdraví těla a odolat nemoci jsou obecně zaměřeny na fitness.