Hva er generell kondisjon?

Generell kondisjon er en del av generell helse. Å være generelt i form betyr å ha en sunn kroppsvekt i tillegg til en evne til å utføre fysiske kondisjonsaktiviteter uten å slite lett. Spesifikk kondisjon er det motsatte av å være generelt i form. Det refererer til hvor godt en person er i stand til å mestre spesifikke nivåer i en idrett. Generell kondisjon handler mer om å være sunn på en avrundet måte.

Fitness for vekttap og vedlikehold anses som generell ved at den kan bestå av forskjellige fysiske aktiviteter for å oppnå helse. Generell kondisjonstrening kombinerer aktiviteter som gir all-over toning samt kardiovaskulære fordeler. For eksempel får sykling eller svømming i moderat tempo hjertet pumpes og øker oksygen gjennom kroppen. Disse øvelsene toner også og styrker kroppen på en generell, all-over måte. Å bygge muskler som gjennom vektløfting eller trening blir også betraktet som generell kondisjon.

Når treningsøkter er gjort for å forbedre ytelsen in En viss sport, dette er spesifikt, snarere enn generell, kondisjon. Treningsstrategier i spesifikk kondisjon er designet for den sporten. For eksempel vil personlige trenere som spesialiserer seg i en viss idrett som golf hjelpe kunder med armbevegelser og balanseøvelser for å forbedre svingen. Balanse er viktig i golf, ettersom dårlig holdning kan kaste av en ellers god sving og forbindelse med ballen. Generelt kondisjon kan golf brukes som en aktivitet for å hjelpe tonearmer i tillegg til å bare delta i en utendørs sport.

En generell treningstrening kan være så enkel som å gå, siden det hjelper med generell helse. Rask turgåing kan gi kardiovaskulær trening samt arm- og bentoning. Noen mennesker øker intensiteten av sin generelle trening ved gradvis å legge til jogging eller løpe til gangtrening. Enhver treningsrutine utført for å hjelpe til med generell helse anses som generellFitness.

Mens visse arm- eller benbevegelser eller balanseteknikker brukes som en del av spesifikk kondisjonstrening for å forbedre ferdighetene i et visst spill som golf eller tennis, kan generell kondisjon, hvis det gjøres regelmessig, bidra til å redusere risikoen fra noen sykdommer forbundet med livsstilsfaktorer. For eksempel kan en genetisk disposisjon for diabetes type 2 føre til at en person som utvikler sykdommen, men studier har vist at den kan forhindres gjennom riktig kosthold og regelmessig trening. Vanlige treningsøkter som er gjort for å holde kroppen sunn og motstå sykdom er generell kondisjonsorientert.