Hvad er generel kondition?
Generel fitness er en del af det generelle helbred. At være generelt fit betyder at have en sund kropsvægt såvel som en evne til at udføre fysiske fitnessaktiviteter uden at trætte let. Specifik kondition er det modsatte af at være generelt fit. Det henviser til, hvor godt en person er i stand til at mestre specifikke niveauer i en sport. Generel fitness handler mere om at være sund på en afrundet måde.
Fitness for vægttab og vedligeholdelse betragtes som generel, idet det kan bestå af forskellige fysiske aktiviteter for at opnå sundhed. Generel fitnessuddannelse kombinerer aktiviteter, der giver alt-over-toning såvel som kardiovaskulære fordele. For eksempel får cykling eller svømning i et moderat tempo, at hjertet pumper og øger ilt gennem kroppen. Disse øvelser tone og styrker kroppen på en generel, alt over måde. Opbygning af muskler som gennem vægtløftning eller træning betragtes også som generel kondition.
Når træning udføres for at forbedre ydelsen iN en bestemt sport, dette er specifikt, snarere end generel fitness. Øvelsesstrategier i specifik kondition er designet til denne sport. For eksempel vil personlige undervisere, der er specialiseret i en bestemt sport, såsom golf, hjælpe klienter med armbevægelser og balanceøvelser for at hjælpe med at forbedre svingen. Balance er vigtig i golf, da dårlig kropsholdning kan smide en ellers god sving og forbindelse med bolden. Generelt kan golf bruges som en aktivitet til at hjælpe med at tone våben såvel som bare at deltage i en udendørs sport.
En generel fitness -træning kan være så enkel som at gå, da det hjælper med det generelle helbred. Likvteste gang kan give kardiovaskulær træning såvel som arm- og bentoning. Nogle mennesker øger intensiteten af deres generelle øvelse ved gradvist at tilføje jogging eller løbe til gåture. Enhver træningsrutine, der udføres for at hjælpe med det generelle helbred, betragtes som generelFitness.
Mens visse arm- eller benbevægelser eller balanceteknikker bruges som en del af specifik fitnessuddannelse for at forbedre dygtigheden i et bestemt spil, såsom golf eller tennis, kan generel fitness, hvis det gøres regelmæssigt, hjælpe med at reducere risikoen fra nogle sygdomme forbundet med livsstilsfaktorer. For eksempel kan en genetisk disponering for type 2 -diabetes føre til, at en person udvikler sygdommen, men undersøgelser har vist, at den kan forhindres gennem korrekt diæt og regelmæssig træning. Regelmæssige træningspas, der udføres for at holde kroppen sund og modstå sygdom, er generel fitnessorienteret.