Cos'è General Fitness?
Fitness generale fa parte della salute generale. Essere generalmente in forma significa avere un peso corporeo sano anche la capacità di svolgere attività di forma fisica senza stancarne facilmente. La forma fisica specifica è l'opposto dell'essere generalmente in forma. Si riferisce a quanto bene una persona è in grado di padroneggiare livelli specifici in uno sport. La forma fisica generale riguarda più l'essere sani in modo a tutto tondo.
Fitness per la perdita di peso e la manutenzione è considerata generale in quanto può consistere in diverse attività fisiche per raggiungere la salute. La formazione generale per il fitness combina attività che forniscono tonificanti e benefici cardiovascolari. Ad esempio, il ciclismo o il nuoto a un ritmo moderato ottiene il pompone del cuore e aumenta l'ossigeno attraverso il corpo. Questi esercizi tonificano e rafforzano anche il corpo in modo generale e tutto. Costruire muscoli come attraverso il sollevamento di pesi o l'allenamento è anche considerato come forma generale.
Quando vengono fatti gli allenamenti per migliorare le prestazioni iN Un certo sport, questo è specifico, piuttosto che generale, fitness. Le strategie di esercizio in fitness specifico sono progettate per quello sport. Ad esempio, i personal trainer specializzati in un certo sport come il golf aiuteranno i clienti con movimenti di braccio ed esercizi di equilibrio per aiutare a migliorare l'oscillazione. L'equilibrio è importante nel golf, poiché la cattiva postura può buttare via un'oscillazione altrimenti buona e una connessione con la palla. In generale, il golf può essere usato come attività per aiutare a tonificare le braccia e partecipare a uno sport all'aperto.
Un allenamento di fitness generale potrebbe essere semplice come camminare, poiché aiuta nella salute generale. La camminata veloce può fornire esercizio cardiovascolare e tonificazione per braccio e gambe. Alcune persone aumentano l'intensità del loro esercizio generale aggiungendo gradualmente jogging o correndo ad allenamenti a piedi. Qualsiasi routine di allenamento eseguita per aiutare nella salute generale è considerata generaleFitness.
Mentre alcuni movimenti di braccio o gambe o tecniche di equilibrio vengono utilizzati come parte dell'allenamento di fitness specifico per migliorare l'abilità in un determinato gioco come il golf o il tennis, la forma fisica generale, se eseguita regolarmente, può aiutare a ridurre i rischi da alcune malattie associate a fattori di stile di vita. Ad esempio, una predisposizione genetica al diabete di tipo 2 può portare a una persona che sviluppa la malattia, ma gli studi hanno dimostrato che può essere prevenuta attraverso una dieta adeguata ed esercizio fisico regolare. Gli allenamenti regolari fatti per mantenere il corpo sano e resistere alla malattia sono orientati al fitness generale.