Was ist allgemeine Fitness?
Allgemeine Fitness ist Teil der allgemeinen Gesundheit. Im Allgemeinen fit zu sein bedeutet, ein gesundes Körpergewicht zu haben, auch die Fähigkeit, körperliche Fitnessaktivitäten durchzuführen, ohne leicht zu schweusen. Spezifische Fitness ist das Gegenteil von allgemein fit. Es bezieht sich darauf, wie gut eine Person in der Lage ist, bestimmte Ebenen in einem Sport zu beherrschen. Bei der allgemeinen Fitness geht es eher darum, auf eine umfassende Weise gesund zu sein. Allgemeines Fitnesstraining kombiniert Aktivitäten, die alle übergroßen sowie kardiovaskulären Vorteile bieten. Zum Beispiel bringt Radfahren oder Schwimmen in einem moderaten Tempo das Herzpumpen und erhöht den Sauerstoff durch den Körper. Diese Übungen streiten und stärken den Körper auch allgemein und allgemein. Der Aufbau von Muskeln wie durch Gewichthebung oder Training wird ebenfalls als allgemeine Fitness angesehen.
Wenn Workouts durchgeführt werden, um die Leistung zu verbessern iIn einem bestimmten Sport ist dies eher spezifisch als allgemein Fitness. Übungsstrategien in spezifischer Fitness sind für diesen Sport ausgelegt. Zum Beispiel helfen Personal Trainer, die sich auf eine bestimmte Sportart wie Golf spezialisiert haben, Kunden mit Armbewegungen und Ausgleichsübungen, um den Schwung zu verbessern. Das Gleichgewicht ist im Golf wichtig, da eine schlechte Haltung einen ansonsten guten Schwung und eine ansonsten Verbindung mit dem Ball abwerfen kann. In der allgemeinen Fitness kann Golf als Aktivität verwendet werden, um die Waffen zu tonieren und einfach an einem Outdoor -Sport teilzunehmen.
Ein allgemeines Fitness -Training könnte so einfach sein wie beim Gehen, da es bei der allgemeinen Gesundheit hilft. Das flotte Gehen kann Herz -Kreislauf -Übungen sowie Arm- und Beintoning liefern. Einige Menschen erhöhen die Intensität ihrer allgemeinen Übung, indem sie allmählich Joggen oder Lauftraining hinzufügen. Jede Übungsroutine, die zur Unterstützung der allgemeinen Gesundheit durchgeführt wird, wird als allgemein angesehenFitness.
Während bestimmte Arm- oder Beinbewegungen oder Balance -Techniken als Teil eines spezifischen Fitnesstrainings verwendet werden, um die Fähigkeiten in einem bestimmten Spiel wie Golf oder Tennis zu verbessern, kann die allgemeine Fitness, falls regelmäßig, dazu beitragen, die Risiken aus einigen mit Lebensstilfaktoren verbundenen Krankheiten zu verringern. Beispielsweise kann eine genetische Veranlagung für Typ -2 -Diabetes dazu führen, dass eine Person die Krankheit entwickelt. Studien haben jedoch gezeigt, dass sie durch ordnungsgemäße Ernährung und regelmäßige Bewegung verhindert werden kann. Regelmäßige Trainingseinheiten, um den Körper gesund zu halten und Krankheiten zu widerstehen, sind allgemeine Fitnessorientierungen.