Was sind die grundlegenden Tae Bo® -Übungen?

Tae Bo® -Übungen sollen den Menschen eine Kommunikationsmethode mit ihrem Körper beibringen, indem verschiedene Übungselemente von verschiedenen Jüngern kombiniert werden, um ein allgemeines Training zu schaffen, das Körper und Geist zugute kommt. Diese Art von Übung bietet die Schönheit des Tanz- und Kraftgebäudes durch das Gebäude von Tae Kwan für Selbstbewusstsein und Kontrolle. Tanzelemente eines Tae Bo® -Trainings können verschiedene Genres wie Ballett oder Hip Hop umfassen.

entwickelt von Billy Banks Billy Banks, Tae Bo®, wurde entwickelt, um kardiovaskuläre und aerobe Übungen bereitzustellen. Die Verwendung von Handgewichten verbessert den Kraftaufbau und die kardiovaskulären Vorteile. Die Bewegungen sind unkompliziert und flexibel, sodass sie den Teilnehmern leicht folgen. Zum Beispiel ist die Höhe der von Einzelpersonen durchgeführten Tritte auf ihrem eigenen Komfortniveau, was sich durch konsequente Praxis verbessern könnte.

Schläge und Tritte sind grundlegend tAE BO® Übungen aus Boxen und Kampfkunst. Die Teilnehmer üben Selbstverteidigungsbewegungen, während sie ihren Körper stärken und Geschwindigkeit und Gleichgewicht entwickeln. Aus dem Boxen abgeleitete Bewegungsbewegungen sorgen auch für Stressabbau. Eine weitere boxbasierte Übung ist der springende Jack/Jab, bei dem der Teilnehmer einen Standard-Jumping-Jack mit seinen Händen in gewonnenen Fäusten durchführt, während sie einen Stich gegen gegnerische Körperseiten durchführen, wenn die Arme herunterkommen. Dies hilft, die Koordination zu entwickeln, die Arme und Beine zu stärken und aerobe und kardio -Vorteile, wenn der Körper Ausdauer baut.

Tae Bo® -Workouts umfassen grundlegende Bewegungen, um den Bauchbereich zu bearbeiten, wie z. B. Wendungen, Crunches und Rotationsbewegungen. Das Kombinieren dieser Aktionen funktioniert den Körperkern, was zu flacheren Bauchmuskeln und einem stärkeren, attraktiven Mittelteil führt. Zusätzlich zu Übungen, die im Stehen ausgeführt werden, PerformiNG Crunches verleiht der Tae Bo® -Übungsroutine ein Bodentraining. Diese Bewegungen wirken alle Teile der Bauchregion, einschließlich der Schräge sowie der oberen und unteren Bauchmuskeln sowie des Rückens.

Tae Bo® -Übungen beinhalten immer Dehnung, insbesondere zu Beginn des Trainings. Dies hilft, die Teilnehmer daran zu hindern, sich selbst zu verletzen, während sie durch die Routine gehen. Dehnung bietet den Benutzern den zusätzlichen Vorteil, die Flexibilität ihres Körpers zu verbessern.

Obwohl Tae Bo® Moves einfach zu folgen und durchzuführen ist, kombinieren sie ein ernstes Training. Sie sollen Kraft aufbauen, Fett verlieren und Kalorien verbrennen und gleichzeitig Körper und Geist helfen, zu kommunizieren. Durch die Durchführung von Tae Bo® können Einzelpersonen auch Vertrauen aufbauen, wenn sie nach und nach lernen, ihre Leistung zu verbessern und einen festeren, fitteren Körper zu genießen.