Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Mandelbutter?
Obwohl Mandeln mehr Kalorien haben als die meisten anderen Nüsse, ist Mandelbutter aufgrund der zahlreichen gesundheitlichen Vorteile eine gesunde Alternative zu Erdnussbutter und anderen Spreads. Zu den gesundheitlichen Vorteilen von Mandelbutter zählen ein verringertes Risiko für die Entwicklung von Diabetes, niedrigeren Cholesterinspiegel und einen verringerten Blutdruck. Weitere Vorteile von Mandelbutter sind erhöhte Energieniveaus, hohe Proteinmengen und hohe Antioxidationsmittel. Insgesamt ist Herzgesundheit einer der Hauptvorteile von Mandelbutter. Das regelmäßige Konsum von Mandelbutter kann ein gesünderes Essen fördern und Menschen helfen, ein gesundes Körpergewicht aufrechtzuerhalten.
Herzgesundheit ist einer der größten Vorteile von Mandelbutter. Studien haben ergeben, dass es sogar das Risiko einer Herzerkrankung verringert. Mandelbutter ist in Cholesterinspiegel und gesättigten Fetten gering und enthält keine Transfetten. Personen mit hohem Cholesterinspiegel oder einem Risiko für die Entwicklung von Herzerkrankungen können von Subs stark profitierenMandelbutter für andere Hochcholesterinspreads. Hohe Phytosterole sind in Mandelbutter vorhanden. Diese Verbindung reduziert die vom Körper absorbierten schädlichen Cholesterinspiegel und kann die allgemeine Herzgesundheit eines Individuums erheblich zugute kommen. Es wurde auch nachgewiesen, dass Mandelbutter den Blutzuckerspiegel bei Individuen reduziert und so die Chancen auf Diabetes oder Bluthochdruck verringert.
Eine Reihe von Mineralien und Nährstoffen findet sich in Mandelbutter, einschließlich hoher Mengen an Protein, Vitamin E und Folsäure. Mandelbutter enthält auch ein hohes Maß an Antioxidantien, die für die allgemeine Gesundheit von Vorteil sind und die Immunität erhöhen können. Auch in Mandelbutter sind große Mengen Magnesium und Kalium vorhanden. AlsEin Ergebnis dieser Nährstoffe sowie anderer, ein hohes Maß an Energie entsteht häufig aus regelmäßigem Mandelbutter.
Einige Untersuchungen weisen auch darauf hin, dass die in Mandeln vorhandenen phytochemischen Verfahren dazu beitragen können, die Wahrscheinlichkeit von Gallensteinen und einigen Krebsarten zu verringern. Zusätzlich zu diesen Vorteilen von Mandelbutter wurde vermutet, dass Personen, die regelmäßig Mandelbutter konsumieren, besser in der Lage sind, ein gesundes Gewicht aufrechtzuerhalten, und möglicherweise sogar durch die Eigenschaften der Mandelbutter abnehmen. Es wurde festgestellt, dass Mandelbutter als Appetitsuppressivum dienen kann. In Kombination mit hohem Energieniveau und gesunden Fetten kann dies dazu beitragen, dass übergewichtige Personen Pfund abgeben.