Wat zijn de gezondheidsvoordelen van amandelboter?
Hoewel amandelen meer calorieën hebben dan de meeste andere noten, is amandelboter een gezond alternatief voor pindakaas en andere spreads vanwege de vele gezondheidsvoordelen die het biedt. Gezondheidsvoordelen van amandelboter zijn onder meer een verminderd risico op het ontwikkelen van diabetes, lagere cholesterolgehalte en verminderde bloeddruk. Andere voordelen van amandelboter zijn verhoogde energieniveaus, grote hoeveelheden eiwitten en hoge antioxidantspiegels. Algemene hartgezondheid is een van de belangrijkste voordelen van amandelboter. Het regelmatig consumeren van amandelboter kan gezonder eten aanmoedigen en individuen helpen om een gezond lichaamsgewicht te behouden.
Heart Health is een van de grootste voordelen van amandelboter. Studies hebben aangetoond dat het zelfs het risico op het ontwikkelen van hartaandoeningen vermindert. Amandelboter bevat weinig cholesterol en verzadigde vetten en bevat geen transvetten. Personen die een hoog cholesterol hebben of het risico lopen om hartaandoeningen te ontwikkelen, kunnen veel baat hebben bij subsAmandelboter voor andere hoog-cholesterolspreads titelboter. Hoge niveaus van fytosterolen zijn aanwezig in amandelboter. Deze verbinding vermindert de hoeveelheden schadelijk cholesterol die door het lichaam wordt geabsorbeerd en kan de algehele hartgezondheid van een individu aanzienlijk ten goede komen. Van amandelboter is ook bewezen dat het de bloedsuikerspiegel bij individuen verlagt, waardoor de kansen op het ontwikkelen van diabetes of hoge bloeddruk worden verlaagd.
Een aantal mineralen en voedingsstoffen is te vinden in amandelboter, waaronder grote hoeveelheden eiwitten, vitamine E en foliumzuur. Amandelboter bevat ook hoge niveaus van antioxidanten, die gunstig zijn voor de algehele gezondheid en de immuniteitsniveaus kunnen verhogen. Grote hoeveelheden magnesium en kalium zijn ook aanwezig in amandelboter. AlsEen resultaat van deze voedingsstoffen, evenals andere, hoge niveaus van energie het gevolg zijn van regelmatig consumeren van amandelboter.
Sommige onderzoeken geven ook aan dat de in amandelen aanwezige fytochemicaliën kunnen helpen om de kansen op galstenen en sommige soorten kankers te verminderen. Naast deze voordelen van amandelboter is gesuggereerd dat personen die regelmatig amandelboter consumeren, beter in staat zijn om een gezond gewicht te behouden en zelfs kunnen afvallen als gevolg van de eigenschappen in amandelboter. Het is gebleken dat amandelboter kan dienen als een eetlust -onderdrukking. In combinatie met hoge energieniveaus en gezonde vetten kan dit mensen met overgewicht helpen om kilo's af te werpen.