아몬드 버터의 건강상의 이점은 무엇입니까?

아몬드는 대부분의 다른 너트보다 칼로리가 더 많지만 아몬드 버터는 수많은 건강상의 이점으로 인해 땅콩 버터 및 기타 스프레드에 대한 건강한 대안입니다. 아몬드 버터의 건강상의 이점에는 당뇨병 발병 위험 감소, 콜레스테롤 수치 감소 및 혈압 감소가 포함됩니다. 아몬드 버터의 다른 이점으로는 에너지 수준 증가, 높은 양의 단백질 및 높은 항산화 수준이 포함됩니다. 전반적인 심장 건강은 아몬드 버터의 주요 이점 중 하나입니다. 아몬드 버터를 정기적으로 섭취하면 더 건강한 식습관을 장려하고 개인이 건강한 체중을 유지하도록 도울 수 있습니다.

심장 건강은 아몬드 버터의 가장 큰 이점 중 하나입니다. 연구에 따르면 심장병 발병 위험도 감소합니다. 아몬드 버터는 콜레스테롤과 포화 지방이 적으며 트랜스 지방이 포함되어 있지 않습니다. 콜레스테롤이 높거나 심장병 발병 위험이있는 개인은 잠수함이 큰 혜택을 누릴 수 있습니다.다른 고 콜레스테롤 스프레드를위한 아몬드 버터 타이터 팅 아몬드 버터.

아몬드 버터는 낮은 수준의 콜레스테롤을 함유 할뿐만 아니라 다른 음식에서 흡수되는 유해한 콜레스테롤을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 높은 수준의 피토스테롤은 아몬드 버터에 존재합니다. 이 화합물은 신체에 흡수되는 유해한 콜레스테롤의 양을 감소시키고 개인의 전반적인 심장 건강에 큰 도움이 될 수 있습니다. 아몬드 버터는 또한 개인의 혈당 수치를 감소시키는 것으로 입증되어 당뇨병이나 고혈압이 발생할 가능성이 낮아집니다.

많은 미네랄과 영양소는 많은 양의 단백질, 비타민 E 및 엽산을 포함한 아몬드 버터에서 발견 될 수 있습니다. 아몬드 버터는 또한 높은 수준의 산화 방지제를 함유하고 있으며, 이는 전반적인 건강에 유리하며 면역 수준을 증가시킬 수 있습니다. 다량의 마그네슘과 칼륨도 아몬드 버터에 존재합니다. 처럼이러한 영양소와 다른 영양소의 결과로 높은 수준의 에너지는 종종 아몬드 버터를 정기적으로 섭취함으로써 발생합니다.

일부 연구에 따르면 아몬드에 존재하는 식물 화학 물질은 담석과 일부 유형의 암의 가능성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 아몬드 버터의 이러한 이점 외에도 아몬드 버터를 정기적으로 섭취하는 개인은 건강한 체중을 더 잘 유지할 수 있으며 아몬드 버터의 특성의 결과로 체중 감량 일 수도 있습니다. 아몬드 버터는 식욕 억제제 역할을 할 수있는 것으로 밝혀졌습니다. 높은 에너지 수준과 건강한 지방과 함께, 이것은 과체중 개인이 파운드를 흘리는 데 도움이 될 수 있습니다.