Jakie są korzyści zdrowotne z masła migdałowego?
Chociaż migdały mają więcej kalorii niż większość innych orzechów, masło migdałowe jest zdrową alternatywą dla masła orzechowego i innych spreadów ze względu na liczne korzyści zdrowotne, które oferuje. Korzyści zdrowotne masła migdałowego obejmują zmniejszone ryzyko rozwoju cukrzycy, niższy poziom cholesterolu i obniżone ciśnienie krwi. Inne korzyści masła migdałowego obejmują zwiększony poziom energii, duże ilości białka i wysoki poziom przeciwutleniaczy. Ogólne zdrowie serca jest jedną z głównych zalet masła migdałowego. Regularne spożywanie masła migdałowego może zachęcać do zdrowszego jedzenia i pomóc osobom w utrzymaniu zdrowej masy ciała.
Zdrowie serca jest jedną z największych zalet masła migdałowego. Badania wykazały, że zmniejsza to nawet ryzyko rozwoju chorób serca. Masło migdałowe ma niską część cholesterolu i tłuszczów nasyconych i nie zawiera tłuszczu trans. Osoby, które mają wysoki poziom cholesterolu lub są zagrożone rozwojem chorób serca, mogą znacznie skorzystać z podwodnychPitutingowe masło migdałowe dla innych rozkładów o wysokiej zawartości cholesterolu.
Masło migdałowe nie tylko zawiera niski poziom cholesterolu, może nawet pomóc w zmniejszeniu szkodliwego cholesterolu wchłanianego z innych pokarmów. Wysoki poziom fitosteroli występuje w maśle migdałowym. Ten związek zmniejsza ilości szkodliwego cholesterolu, który jest pochłaniany przez ciało i może znacznie przynieść korzyści ogólnemu zdrowiu serca jednostki. Udowodniono również, że masło migdałowe zmniejsza poziom cukru we krwi u osobników, a tym samym zmniejszając szanse na rozwój cukrzycy lub wysokie ciśnienie krwi.
W masła migdałowym można znaleźć wiele minerałów i składników odżywczych, w tym duże ilości białka, witaminy E i folianu. Masło migdałowe zawiera również wysoki poziom przeciwutleniaczy, które są korzystne dla ogólnego zdrowia i mogą zwiększać poziom odporności. Duże ilości magnezu i potasu są również obecne w masłach migdałowych. JakW wyniku tych składników odżywczych, a także innych, wysoki poziom energii często wynika z regularnego spożywania masła migdałowego.
Niektóre badania wskazują również, że fitochemikalia obecne w migdałach mogą pomóc w zmniejszeniu ryzyka kamieni żółciowych i niektórych rodzajów nowotworów. Oprócz tych zalet masła migdałowego zasugerowano, że osoby, które regularnie spożywają masło migdałowe, są w stanie lepiej utrzymać zdrową wagę, a nawet mogą schudnąć w wyniku właściwości masła migdałowego. Stwierdzono, że masło migdałowe może służyć jako tłumik apetytu. W połączeniu z wysokim poziomem energii i zdrowymi tłuszczami może to pomóc osobom z nadwagą zrzucić funty.