アーモンドバターの健康上の利点は何ですか？

アーモンドには他のほとんどのナッツよりも多くのカロリーがありますが、アーモンドバターは、多くの健康上の利点があるため、ピーナッツバターやその他のスプレッドに代わる健康的な代替品です。アーモンドバターの健康上の利点には、糖尿病を発症するリスクの低下、コレステロール値の低下、血圧の低下が含まれます。アーモンドバターのその他の利点には、エネルギーレベルの増加、タンパク質の大量、抗酸化レベルが高いことが含まれます。全体的な心臓の健康は、アーモンドバターの主な利点の1つです。アーモンドバターを定期的に消費することは、より健康的な食事を促進し、個人が健康な体重を維持するのを助けるかもしれません。

心臓の健康は、アーモンドバターの最大の利点の1つです。研究では、心臓病を発症するリスクさえ減少することがわかっています。アーモンドバターはコレステロールと飽和脂肪が少なく、トランスファットは含まれていません。コレステロールが高い、または心臓病を発症するリスクがある個人は、潜水艦によって大きな恩恵を受けることができます他の高コレステロールスプレッドのためのアーモンドバターを適合させる。高レベルのフィトステロールはアーモンドバターに存在します。この化合物は、体に吸収され、個人の全体的な心臓の健康に大きな利益をもたらす有害なコレステロールの量を減らします。アーモンドバターは、個人の血糖値を低下させることも証明されているため、糖尿病や高血圧を発症する可能性が低くなります。

多数のタンパク質、ビタミンE、葉酸など、アーモンドバターには多くのミネラルと栄養素があります。アーモンドバターには、高レベルの抗酸化物質も含まれています。これは、全体的な健康に有益であり、免疫レベルを上げる可能性があります。大量のマグネシウムとカリウムもアーモンドバターに存在します。としてこれらの栄養素や他の栄養素の結果、高レベルのエネルギーは、多くの場合、アーモンドバターを定期的に消費することに起因します。

いくつかの研究では、アーモンドに存在する植物化学物質が胆石やいくつかの種類の癌の可能性を減らすのに役立つ可能性があることも示しています。アーモンドバターのこれらの利点に加えて、アーモンドバターを定期的に消費する個人は、健康的な体重をよりよく維持できることが示唆されており、アーモンドバターの特性の結果として体重を減らすことさえできます。アーモンドバターは食欲抑制剤として機能する可能性があることがわかっています。高エネルギーレベルや健康的な脂肪と組み合わせて、これは太りすぎの個人がポンドを落とすのに役立つ可能性があります。