Quais são os benefícios à saúde da manteiga de amêndoa?
Embora as amêndoas tenham mais calorias do que a maioria das outras nozes, a manteiga de amêndoa é uma alternativa saudável à manteiga de amendoim e outros spreads devido aos inúmeros benefícios à saúde que oferece. Os benefícios à saúde da manteiga de amêndoa incluem um risco reduzido de desenvolver diabetes, níveis mais baixos de colesterol e pressão arterial reduzida. Outros benefícios da manteiga de amêndoa incluem níveis aumentados de energia, grandes quantidades de proteína e altos níveis antioxidantes. A saúde do coração geral é um dos principais benefícios da manteiga de amêndoa. O consumo de manteiga de amêndoa regularmente pode incentivar a alimentação mais saudável e ajudar as pessoas a manter um peso corporal saudável.
A saúde do coração é um dos maiores benefícios da manteiga de amêndoa. Estudos descobriram que ainda diminui o risco de desenvolver doenças cardíacas. A manteiga de amêndoa é baixa em colesterol e gorduras saturadas, e não contém gordes trans. Indivíduos que têm colesterol alto ou correm o risco de desenvolver doenças cardíacas podem se beneficiar muito por subsA manteiga de amêndoa de titUt para outros spreads de colesterol rico. Altos níveis de fitoesteróis estão presentes na manteiga de amêndoa. Este composto reduz as quantidades de colesterol nocivo que é absorvido pelo organismo e pode beneficiar bastante a saúde cardíaca geral de um indivíduo. A manteiga de amêndoa também foi comprovada para reduzir os níveis de açúcar no sangue em indivíduos, diminuindo assim as chances de desenvolver diabetes ou pressão alta.
Vários minerais e nutrientes podem ser encontrados na manteiga de amêndoa, incluindo grandes quantidades de proteína, vitamina E e folato. A manteiga de amêndoa também contém altos níveis de antioxidantes, que são benéficos para a saúde geral e podem aumentar os níveis de imunidade. Grandes quantidades de magnésio e potássio também estão presentes na manteiga de amêndoa. Comoresultado desses nutrientes, assim como de outros, altos níveis de energia geralmente resultam do consumo de manteiga de amêndoa regularmente.
Algumas pesquisas também indicam que os fitoquímicos presentes nas amêndoas podem ajudar a reduzir as chances de cálculos biliares e alguns tipos de câncer. Além desses benefícios da manteiga de amêndoa, foi sugerido que indivíduos que consomem manteiga de amêndoa regularmente são mais capazes de manter um peso saudável e podem até perder peso como resultado das propriedades da manteiga de amêndoa. Verificou -se que a manteiga de amêndoa pode servir como supressor de apetite. Em combinação com altos níveis de energia e gorduras saudáveis, isso pode ajudar indivíduos com excesso de peso a perder libras.