Quali sono i benefici per la salute del burro di mandorle?
Sebbene le mandorle abbiano più calorie della maggior parte delle altre noci, il burro di mandorle è un'alternativa salutare al burro di arachidi e ad altri spread a causa dei numerosi benefici per la salute che offre. I benefici per la salute del burro di mandorle comprendono un rischio ridotto di sviluppare diabete, livelli di colesterolo più bassi e una pressione sanguigna ridotta. Altri benefici del burro di mandorle includono un aumento dei livelli di energia, elevate quantità di proteine e alti livelli di antiossidanti. La salute generale del cuore è uno dei principali benefici del burro di mandorle. Il consumo di burro di mandorle su base regolare può incoraggiare un'alimentazione più sana e aiutare le persone a mantenere un peso corporeo sano.
La salute del cuore è uno dei maggiori benefici del burro di mandorle. Gli studi hanno scoperto che riduce persino il rischio di sviluppare malattie cardiache. Il burro di mandorle è a basso contenuto di colesterolo e grassi saturi e non contiene grassi trans. Gli individui che hanno colesterolo alto o sono a rischio di sviluppare malattie cardiache possono beneficiare di sottotitoliTitando il burro di mandorle per altri diffusioni di colesterolo ad alto colesterolo.
Il burro di mandorle non solo contiene bassi livelli di colesterolo, ma può persino aiutare a ridurre il colesterolo dannoso che viene assorbito da altri alimenti. Alti livelli di fitosteroli sono presenti nel burro di mandorle. Questo composto riduce le quantità di colesterolo dannoso che viene assorbito dal corpo e può beneficiare notevolmente la salute del cuore generale di un individuo. È stato anche dimostrato che il burro di mandorle riduce i livelli di zucchero nel sangue negli individui, riducendo così le possibilità di sviluppare diabete o ipertensione.
Numerosi minerali e nutrienti si trovano nel burro di mandorle, tra cui elevate quantità di proteina, vitamina E e folati. Il burro di mandorle contiene anche alti livelli di antiossidanti, che sono benefici per la salute generale e possono aumentare i livelli di immunità. Grandi quantità di magnesio e potassio sono presenti anche nel burro di mandorle. COMEUn risultato di questi nutrienti, così come altri, alti livelli di energia spesso derivano dal consumo di burro di mandorle su base regolare.
Alcune ricerche indicano anche che i fitochimici presenti nelle mandorle possono aiutare a ridurre le possibilità di calcoli biliari e alcuni tipi di tumori. Oltre a questi benefici del burro di mandorle, è stato suggerito che le persone che consumano burro di mandorle su base regolare sono in grado di mantenere un peso sano e possono persino perdere peso a causa delle proprietà nel burro di mandorle. È stato scoperto che il burro di mandorle può fungere da soppressore dell'appetito. In combinazione con alti livelli di energia e grassi sani, ciò può aiutare gli individui in sovrappeso a perdere chili.