Quels sont les avantages pour la santé du beurre d'amande?
Bien que les amandes aient plus de calories que la plupart des autres noix, le beurre d'amande est une alternative saine au beurre d'arachide et à d'autres écarts en raison des nombreux avantages pour la santé qu'il offre. Les avantages pour la santé du beurre d'amande comprennent un risque réduit de développer un diabète, un taux de cholestérol inférieur et une pression artérielle réduite. D'autres avantages du beurre d'amande comprennent une augmentation des niveaux d'énergie, des quantités élevées de protéines et des niveaux d'antioxydants élevés. La santé cardiaque globale est l'un des principaux avantages du beurre d'amande. La consommation de beurre d'amande régulièrement peut encourager une alimentation plus saine et aider les individus à maintenir un poids corporel sain.
La santé cardiaque est l'un des plus grands avantages du beurre d'amande. Des études ont montré qu'elle diminue même le risque de développer des maladies cardiaques. Le beurre d'amande est faible en cholestérol et en graisses saturées, et il ne contient pas de graisses trans. Les personnes qui ont un cholestérol élevé ou qui sont à risque de développer des maladies cardiaques peuvent bénéficier considérablement par les sous-marinsTituer du beurre d'amande pour d'autres tartinades à haut cholestérol.
Le beurre d'amande contient non seulement de faibles niveaux de cholestérol, mais il peut même aider à réduire le cholestérol nocif absorbé par d'autres aliments. Des niveaux élevés de phytostérol sont présents dans le beurre d'amande. Ce composé réduit les quantités de cholestérol nocif absorbées par le corps et peut grandement profiter à la santé cardiaque globale d'un individu. Il a également été prouvé que le beurre d'amande réduit la glycémie chez les individus, réduisant ainsi les chances de développer un diabète ou l'hypertension artérielle.
Un certain nombre de minéraux et de nutriments peuvent être trouvés dans le beurre d'amande, y compris des quantités élevées de protéines, de vitamine E et de folate. Le beurre d'amande contient également des niveaux élevés d'antioxydants, qui sont bénéfiques pour la santé globale et peuvent augmenter les niveaux d'immunité. De grandes quantités de magnésium et de potassium sont également présentes dans le beurre d'amande. CommeLe résultat de ces nutriments, ainsi que d'autres, des niveaux d'énergie élevés résultent souvent de la consommation de beurre d'amande régulièrement.
Certaines recherches indiquent également que les phytochimiques présents dans les amandes peuvent aider à réduire les risques de calculs biliaires et certains types de cancers. En plus de ces avantages du beurre d'amande, il a été suggéré que les personnes qui consomment régulièrement du beurre d'amande sont mieux en mesure de maintenir un poids santé et peuvent même perdre du poids en raison des propriétés du beurre d'amande. Il a été constaté que le beurre d'amande peut servir de suppresseur d'appétit. En combinaison avec des niveaux d'énergie élevés et des graisses saines, cela peut aider les individus en surpoids à perdre du poids.