一般的なフィットネスとは何ですか？

一般的なフィットネスは全体的な健康の一部です。一般的にフィットすることは、健康な体重を持ち、疲れることなく物理的なフィットネス活動を実行する能力を意味することを意味します。特定のフィットネスは、一般的に適合することの反対です。それは、人がスポーツの特定のレベルをどの程度習得できるかを指します。一般的なフィットネスは、バランスのとれた方法で健康であることに関するものです。一般的なフィットネストレーニングは、心血管の利点と同様に、全体的な調子を整えるアクティビティを組み合わせています。たとえば、中程度のペースでサイクリングや泳いでいると、心臓がポンピングされ、体を通して酸素が増加します。これらのエクササイズは、一般的な、すべての方法で体を調子を整え、強化します。ウェイトリフティングやトレーニングなどの筋肉の構築も、一般的なフィットネスと見なされます。

パフォーマンスを向上させるためにトレーニングが行われたときin特定のスポーツ、これは一般的なフィットネスではなく具体的​​です。特定のフィットネスの運動戦略は、そのスポーツのために設計されています。たとえば、ゴルフなどの特定のスポーツを専門とするパーソナルトレーナーは、腕の動きとバランスエクササイズを備えたクライアントがスイングを改善するのに役立ちます。ゴルフではバランスが重要です。姿勢が悪いと、そうでなければボールとのつながりとつながりを捨てることができます。一般的なフィットネスでは、ゴルフはアームの調子を整えたり、屋外スポーツに参加するのに役立つアクティビティとして使用できます。

一般的なフィットネスワークアウトは、全体的な健康に役立つため、歩行と同じくらい簡単です。活発なウォーキングは、腕と脚の調子だけでなく、心血管運動をもたらすことができます。一部の人々は、ジョギングやウォーキングワークアウトに徐々にランニングを追加することで、一般的な運動の強度を高めます。全体的な健康を支援するために実行される運動ルーチンは、一般的と見なされますフィットネス。

特定の腕または脚の動きまたはバランステクニックは、ゴルフやテニスなどの特定のゲームのスキルを改善するための特定のフィットネストレーニングの一部として使用されますが、一般的なフィットネスは、定期的に行われれば、ライフスタイル要因に関連する一部の病気からのリスクを減らすのに役立ちます。たとえば、2型糖尿病への遺伝的素因は、病気を発症する人につながる可能性がありますが、研究では、適切な食事と定期的な運動を通じて予防できることが示されています。体を健康に保ち、病気に抵抗するために行われる定期的なトレーニングは、一般的なフィットネス指向です。