基本的なTaeBo®エクササイズは何ですか？

taebo®エクササイズは、さまざまな弟子のさまざまな運動要素を組み合わせて、身体と精神に利益をもたらす全体的なトレーニングを作成することにより、人々に身体とのコミュニケーション方法を教えるように設計されています。 テ・クワンなどの武道を利用して、自己認識とコントロールのために、ボクシングを通してダンスと強さの構築の美しさを利用して、このタイプのエクササイズはバランスのとれたトレーニングを提供します。 TaeBo®ワークアウトのダンス要素には、バレエやヒップホップなどのさまざまなジャンルが含まれる場合があります。

武道チャンピオンのビリーバンクスによって開発されたTaeBo®は、心血管および有酸素運動を提供するように設計されています。手の重みを使用すると、強度構築と心血管の利点が向上します。この動きは単純で柔軟であるため、参加者が簡単に従うことができます。たとえば、個人が実行するキックの高さは独自の快適レベルにあり、一貫した練習で改善される可能性があります。

パンチとキックは基本的なtですボクシングと武道から組み込まれたAEBO®エクササイズ。参加者は、身体を強化し、スピードとバランスのスキルを開発するときに、自衛の動きを実践します。ボクシングから派生した運動の動きは、ストレスの緩和も提供します。別のボクシングベースのエクササイズはジャンプジャック/ジャブです。ジャンプジャックは、参加者が腕が下がったときに体の反対側の側面に向かってジャブを実行しながら、手をクリンチした拳で標準的なジャンプジャックを実行します。これは、体がスタミナを構築するにつれて、調整を開発し、腕と脚を強化し、有酸素と有酸素運動の利点を提供します。

TAEBO®ワークアウトには、ねじれ、クランチ、回転の動きなど、腹部領域を動作させる基本的な動きが含まれます。これらの作用を組み合わせることで、体のコアが機能し、腹部の筋肉が平らになり、より強く、より魅力的な中央部になります。立っている間に実行されたエクササイズに加えて、パフォーマンスNg Crunchesは、TaeBo®エクササイズルーチンにフロアワークアウトを追加します。これらの動きは、斜めと上下の腹部の筋肉、および背中を含む腹部のすべての部分を機能させます。

taebo®エクササイズには、特にワークアウトの開始時に、常にストレッチングが含まれます。これは、参加者が日常を進める際に自分自身を負傷させるのを防ぐのに役立ちます。ストレッチは、ユーザーが体の柔軟性を高めるという追加の利点を提供します。

TaeBo®の動きは簡単にフォローして実行できますが、組み合わせて真剣なワークアウトを作成します。彼らは、体と心がコミュニケーションをとるのを助けながら、強度を構築し、脂肪を失い、カロリーを燃やすように設計されています。 TaeBo®を実行することは、パフォーマンスを改善し、より硬くてフィッターの体を楽しむことを徐々に学ぶことで、個人が自信を築くのにも役立ちます。